痰湿体质如何调理？

痰湿的人，常有这些症状：体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻。

　　痰湿重主要是因为寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动等引起。痰湿重容易患消渴、中风、胸痹等。痰湿重，容易导致身体不适，要及早祛湿化痰。

　　1个食疗方，2个中药方助你祛湿

　　食疗方——赤小豆薏仁茶

　　材料：芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g

　　做法：提前用清水将芡实和赤小豆泡开；将生薏仁炒熟，祛除寒性；材料准备好后，放入砂锅中加水熬煮，大火烧开5分钟，该用小火慢熬1小时即可饮用。市面上有袋泡茶，如冲泡袋泡茶，一次一包即可。早晚冲泡一包饮用，祛湿化痰减肥效果明显。

　　赤小豆和薏仁是祛湿黄金搭档，加上马齿苋、淡竹叶等祛湿化痰效果增倍，加上芡实健脾利水，有助于消除水肿，对水肿型肥胖人群尤为有好处。

　　中药方

　　①取胆南星、全瓜蒌、焦山楂、薏苡仁、莱菔子、陈皮、半夏、茯苓、枳实、赤小豆、丹参、王不留行各3g，放入砂锅中熬煮，取水饮用，早晚各一次。可燥湿化痰、调理气血。

　　②取天竺黄、茯苓、焦山楂、莪术、陈皮、半夏、黄芩、熟大黄、厚朴、槟榔、炒鸡内金、甘草各3g，洗净放入砂锅中，加清水熬煮。大火烧开，改用文火慢熬40分钟即可。可化痰去湿，养脾胃。