周末就是用来休息的，精神需要放松，胃肠也需要休息。这个周末不要去吃大餐啦，清清肠，让脾胃休息一下。脾胃适当的休息，才能很好地运化食材，运化好，身体垃圾少，才能不胖又健康！
以下五点「中毒」表现，如果同时兼具两点以上，真的要注意身体，好好清肠排毒了。
1. 容易冒痘痘、长斑，皮肤粗糙暗淡。
2. 常常便秘或者便便黏腻不爽。
3. 口臭难闻。
4. 尿液发黄、有明显异味。
5. 身体虚胖，尤其是腹部和下半身。
一杯润肠水
早晨卯时（5点-7点）大肠经当令，如果这个时候起床，喝一杯温的蜂蜜水/杏仁露滋润身体，会让身体很好的排便。中医讲肺与大肠相表里，蜂蜜水/杏仁露都可以润肺肠道。
舒展经络促排毒
敲打小臂大肠经
右手攥空拳敲打左臂大肠经（大肠经很好找，只要把左手自然下垂，右手过来敲左臂，一敲就是大肠经）。最后换过来左手攥空拳再敲打右臂，每边轮流敲打（从上臂到手腕，整条经都要敲）。一会儿就想上厕所了。
膀胱经排毒
双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，关键在于过程，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，太过容易拉伤韧带。
一碗水润汤
水山药汤
水山药也叫脆山药，是含水量更高的山药，山药黏液非常多。用它煮汤，不需加米，汤水清甜滋润，山药又脆又软，很好吃。非常滋润肠道，第二天便便特别顺。山药补气滋润，这汤适合偏阴虚的小伙伴。
酒酿南瓜红枣汤
这汤很暖，适合偏阳虚的小伙伴。分量按照自己口味调配，排肠毒多用南瓜，补气血多加红枣。
材料：
红枣、南瓜、酒酿。
做法：
1.红枣洗净清水浸泡，南瓜去皮切块。
2.锅中加入适量的清水放入红枣煮10分钟，再加入南瓜继续煮。
3.水沸后，加入酒酿煮2分钟。
这一天，如果不太饿，就不要吃其他的食物，吃点水果，喝点酸奶，让脾胃轻松些，让身体轻便些吧！
图片源自 Google.com
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