是时候给身体做次“除湿”了
 
不知道你们早上起来的时候，是否会出现这样的情况，比如早上起来的时候特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光，然后对照着镜子看一看自己的舌头，发现舌头边缘有锯齿状，整个舌头都被白色的舌苔占领了，舌头中间还可能有裂纹，这种种的情况都是事情中的表现。
 
湿气到底是怎么来的呢？想我们听过最多的肯定就是 睡前洗澡会得湿气、天天洗头会得湿气 ，在很多人的认知里，好像我们的身体只要碰到了水，就会染上湿气，可实际上，这些说法都不准确。
 
湿气有两种，一种是内湿，一种是外湿，其中外湿的确与说有关系，但是不至于做上面那两种事就会出现外湿，一般是长期持续、多个因素混合在一起影响。
 
而内湿则主要与我们的脾胃功能不足有关系了，出现了一些状况，如果在这个基础上还吃很多很多油腻、比较冷的食物，那么体内的湿气则会加重，大家更要注意的是保护脾胃功能和控制饮食现在以中医的看法就是湿气是一种以沉重、黏腻感为特征的从传统中医来说，湿气在伤害我们身体的时候，容易出现以下特征
 
1、肚子上肉松软，穿比较紧身的衣服有游泳圈
2、腿粗,坐的时间久了腿肿
 
3、嘴里没有味道,舌苔粘腻
4、爱吃重口味食物,不爱吃清淡的
 
5、头上脸上出油多,一天不洗就油乎乎的
6、容易流汗,稍微一运动就气喘吁吁
 
7、精神差,晚上睡不好,白天打瞌睡
8、大便粘马桶不成形,很难冲下去
 
9、怕冷怕热,爱食生冷刺激性食物
10、口臭,睡觉流口水,打呼噜
 
当我们出现了2个以上症状后，就应该彻底的给身体做次“除湿”了。
 
在中医里最为彻底的祛湿方法就是食疗，而最为著名的肯定是《本草纲目》中记载的赤小豆薏米茶了，赤小豆： 也叫红小豆。它有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，这里要注意赤小豆与红豆是不一样的。薏米：在中药里称'薏苡仁'，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气
 
根据功效来看，赤小豆薏米茶确实能够起到祛湿的作用，像湿气所造成的肥胖也是有帮助的。
 
但是有几点要注意了，薏米性微凉，多食用的话，会使身体冷虚，脾胃过于虚寒，故虚寒体质，四肢怕冷较重的人，建议少食，正值经期的女性也应该避免食用薏米。