内衣知识点非常繁杂，如果什么都学，非常容易让人感到无比困惑，也不知道哪些内容是重点，哪些可以先不学。特别是新手，面对海量知识点更是无从下手。
每个人的时间精力都有限，如果把大量的时间花费在内衣上面，既没必要也不现实。虽然热爱内衣是一件好事儿，但也不必把所有的时间都花费于此。本篇就来讲一讲新手最快入门必要的知识点，既能精准快速地有效获得更多知识，又能最快买到适合自己的内衣。对于掌握了一些知识点、但是买内衣仍然头疼的人来说，这一篇也会很有用。花费在内衣基础知识上的时间不能少。在不知道怎样选择对的内衣之前，先不要着急购买，不然很容易出现怎么都穿不对的情况。以下是基础知识点的内容和了解顺序，根据这个来，知识点就不会遗漏。①优先了解正确的尺码是怎么测量的。不要只测一两次，正确的手法没那么快掌握，所以一开始必须要多测。虽然会有很多因素导致“知道尺码之后也不能找到最适合的内衣”，但是尺码可以帮助缩小范围、减少工作量。有很多人不断地试错，不断地更换内衣品牌和杯型，就是没办法找到适合自己的内衣，最后发现原来一直卡在了“尺码错误”这个最初门槛上。打破对尺码的偏见成见和固有认知，测出来是什么就是什么。虽然一开始会有一个自我怀疑的过程，类似“我不可能是这个尺码”的感觉，但用标准手法多量几次，实事求是久了自然就会接受。理论上，穿着内衣测量是更为正确的做法，因为没有穿内衣的胸部是难以正确地测出最大值、且测出的数据很容易偏小。但现实情况，是大家原本就没有合适的内衣，所以用弯腰的方式去解决——测量时不能压、不能歪。②了解相邻尺码、姐妹尺码。充分理解尺码的计算和基本原理。比如底围就是胸腔长度，与骨架和肉都有关系，太瘦又小骨架的人不可能出现大底围。③从内衣基本知识下手，掌握内衣各部件的名称，钢圈、鸡心、侧比，缺一不可。④最影响内衣合体度的部件是什么？它们之间的区别？比如钢圈会有长短、形状、直径的区别，鸡心会有高度、宽度的区别等。如果不知道区别，就不会理解选择内衣到底是在选什么不同点。把两件并不一样的内衣放自己面前，除了花色，会搞不懂区别所在。图片来源:thelingerieaddict.com⑤对内衣分类有基础的认识。首先是材料，会有三大类：海绵制作的模杯、布面的单层、布与棉料结合的夹棉。然后是罩杯表面积，学会区分1/2杯、3/4杯、全罩杯的区别。其它杯型在新手期可以不着急学，留到后面再学。⑥了解自己胸部的基本情况。人穿内衣，而不是内衣穿人，所以了解自己的胸是很重要的。先要对着镜子观察自己胸部的正面，查看胸部高低、对称程度、胸距大小、底盘大小。再看侧面，观察乳头高低、隆起高度，最好是用手托起的高度。⑦懂得胸部穿内衣最重要的因素：底盘和隆起。许多人第一时间会去找自己对应的胸型，却不知道什么是胸型。我个人觉得胸型可以学，但是胸型的迷惑选项太多，对穿内衣影响太大。比如胸扁平就归纳到了圆盘，可是很多人对胸扁平的概念来自于别人的看法和影视剧对比，实际上有没有那么扁都两说。
所以新手建议先不要考虑胸型，而是先去了解自己胸部的底盘大小、用手托起的隆起高度。胸型本身就是底盘、隆起等因素的组合，刚开始优先只考虑底盘+隆起。
其它内容都可以后期打补丁。一开始穿的内衣不需要太精细，就像绘画不是一上来就描绘细节，而是先打线稿一样，穿内衣最开始就是先把钢圈和杯深搞定了，甚至只搞定钢圈都可以。
更何况，胸型可能随时会变化，一开始花大量时间就算研究透自己的胸型，意义也不大。等轮廓变得清晰了，再去体会胸型和杯型的不同，会更好。
图片来源:wolfandmoroko.wordpress.com⑧掌握胸部和内衣的对应关系：胸距对应鸡心，底围对应钢圈，隆起对应杯型深浅。掌握了这些，就能对内衣有更深入的理解，挑选起来更得心应手。这里对于内衣罩杯表面积的学习就可以用上了，内衣是什么分数的罩杯，就代表遮盖住的胸部面积是几分之几。可以结合图片一起看，培养感觉，以后就很容易分辨出内衣是否穿对了。⑨学习乳量分布（也就是上下半球、内外侧半球的比例）。这属于前面的知识点充分掌握之后的升级内容，一开始学起来可能会困难，不知道该怎么看。我建议在其它知识点掌握之后再去学乳量分布，甚至可以先学会挑内衣，等到尺码稳定下来、觉得内衣的合身程度还可以再升级，这时候再学习乳量分布也完全来得及。拍个照，画一条乳头到侧面轮廓线终点的线，对比后就能得出更准确的结论许多人学习正确挑选内衣的初衷，要么就是对自己的胸部非常不满意，要么就是穿内衣怎么都感觉不舒服。后者应该作为学习的真正动力，而不必把前者当作学习根源。之所以不必过于焦虑，首先是因为胸部的很多所谓问题，都是虚构的。比如外扩、乳量下移、副乳明显、不对称、下垂等等，不知道成为多少人害怕的源头。但这里边只有下垂是胸部会产生的问题，其它不少都是商家混水摸鱼、制造焦虑，比如把胸位低、纺锤胸甚至水滴胸都说成下垂。而外扩、乳量下移是虚构的。副乳多数不过是一堆腋下脂肪，甚至很多还是穿了所谓“可以让副乳不明显的”高侧比内衣给压出来的。左右胸不对称是每个人都有的，只分不明显or明显而已。而下垂，有不少也是被夸大的。真正下垂的年纪都没到，年纪轻轻就被人说是下垂。穿内衣需要的就是让自己舒服，让胸部不会因为人体活动而感觉疼痛，内衣是用来保护胸部的。不要轻信“胸部早晚都是下垂，所以穿内衣没用”的陈词滥调，因为内衣不仅能防下垂，更可以把内衣理解成一种安全装置：保护是第一位，美胸是额外福利。可以这么理解二者的关系：因为把胸部保护好了，所以胸会变得更漂亮，内衣起的是一个维稳作用。这就像防晒霜之于皮肤，防晒霜本身是不会让皮肤变得更好的，它是通过隔离紫外线的伤害来保护皮肤。 但是长期擦防晒霜，一定会让皮肤变得更好，因为皮肤有一个代谢的机制，隔离伤害之后皮肤自然而然就会更白皙，减少长痘和斑点。内衣穿好了，坚持穿了，胸部受到的伤害变小，胸部组织就不容易散开。当你看到自己的胸经年累月都几乎没有下垂，胸部的轮廓非常清晰，这时候哪怕有一些小瑕疵也不会再放在心上。等前面的知识点都掌握了，就可以开始试穿。试穿时可以优先去实体店，虽然实体店不一定能找到自己正确的尺码，但是可以让你方便做排除法。当你知道自己的尺码能否在实体店购买到，以及更充分地了解实体店里内衣是什么样，对自己想要什么样的内衣，一定是有帮助的。如果自己是那种不善拒绝、非常害怕被导购推销的人，建议尽量去一些可以自助拿内衣的店铺、或是找人多的日子去试穿，这样导购就不太顾得上你了。试穿可以先从便宜又质量相对可靠的品牌开始，不要上来就选择特别昂贵的内衣。好的内衣当然是没问题，只是很多人的胸部尺码、胸型会在内衣的帮助下发生一定的变化。一上来就穿昂贵的，可能真的穿不了几次内衣就不合适、没法穿了。内衣的品质可以逐级递进。先把尺码搞定，哪怕市面上没有绝对合身的尺码，也可以购买姐妹尺码先将就着穿（这一步并不是让你一直穿着不合适的姐妹尺码，而是仅限于试码阶段）。因为确实有些人的尺码在国内很难找到合适的内衣，就只能先用试姐妹尺码的方式来确定尺码，等这一步搞定了，再花功课去买真正适合自己的内衣。当你感觉自己的胸部轮廓已经开始变得清晰时，就可以重点看内衣有什么地方不够完美的。自己对胸型认识得更深，内衣也可以开始往更贵的品牌去试买了。后期内衣的品质建议适当升级，而不是一直穿便宜的牌子。因为更好的内衣，质感和承托力都会有所提升，能省去不少烦恼。适当增加为内衣的颜值买单也是不错的选择，因为能让穿内衣这件事儿变成享受。在时间的安排上，前期的投入一定要足够多。知识点一时半会消化不了很正常，也只能反复地多看，多结合图片和实际案例，慢慢地总可以理解和深入掌握。许多人不断试穿还是找不对内衣，原因还是前期知识储备不到位。虽然反复试穿最终也可以找到适合自己内衣，但是这样需要花费的精力和金钱会更多。老话说磨刀不误砍柴工，前期工作到位，会更省事省钱省力。等到自己深入掌握了知识点，也很会穿内衣之后，后期的时间可以放在提示内衣品质上，或是寻找自己穿内衣不舒服的漏洞，解决一些小瑕疵上。这样穿内衣这件事就从学习变成了单纯的购物。而如果一开始只是单纯的购物而不进行学习，大概率很容易让穿内衣变成一件困难事。理论与实践相结合是亘古不变的法宝，有了学习作为铺垫、走出新手村之后，再单纯的购物就变成水到渠成、得心应手，穿内衣也会觉得是一件自在愉快的事儿了。学习穿内衣，培养肌肉记忆。最开始穿内衣时，钢圈和鸡心一定要购买适合自己的，这样就不会因为钢圈和鸡心不合适，而卡在胸上、导致内衣推不上去。内衣的高度绝对不能穿低！穿低是新手最容易犯的错误之一。钢圈的位置一定要和自己的轮廓线位置完全齐平，胸部要有一定的抬高。学习正确的拨肉手法。最开始可以跟着视频去学习怎么穿内衣，慢慢来，逐步培养正确穿内衣的好习惯。从一开始就不要胡乱地穿，宁可慢一点，也一定要培养正确的穿法，等时间久了习惯成自然（也就是肌肉记忆），正确地穿内衣就会变成非常顺手的本能动作，又快又好地完成。反之，不好好地穿内衣，只要没有和身体百分之百贴合，内衣都会失去作用，所以穿好内衣这个步骤万万不能省略。这篇文章是我一直想写很久了，想对一些最主要的知识点进行精炼总结，不仅方便新手们快速入门，还可以针对一些已经懂内衣知识的人做一个快速梳理，让她们对知识点查漏补缺。虽然还不足以事无巨细，但是已经足够应对日常。如果到现在还是觉得穿内衣是件很困难的事，那就试着盘点这篇文中的知识点，看看是不是真的都掌握了。升级到高阶之后，知识点已掌握得差不多，想要穿内衣有更好的体验，那就只和内衣品质相关了，不在本篇讨论范围，今后再开一篇做提高之用。
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