为什么腹肌不明显，除了腹部脂肪较厚，其实腹肌厚度也很重要。今天来看一下世界顶级的肌肉男模Ulisses Jr的腹肌训练，看完就知道为什么人家腹肌那么牛了。
下面是Ulisses Jr的高能腹肌训练...
▼动作、一
▼动作、二
▼动作、三
▼动作、四
▼动作、五
▼动作、六
▼动作、七
▼动作、八
▼动作、九
▼动作、十
▼动作、十一
▼动作、十二
▼动作、十三
看完知道差距了吧，如果已经能很轻松的完成基础的腹肌动作，不妨试试一些更难的动作或负重动作，这样会给你腹肌更好的刺激，让腹肌更明显！
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