蹲步走，暖胃通便减赘肉！

师兄们好！今年的天时是五行缺土，所以很多人会脾胃虚弱，今天给大家分享一个暖胃通便减赘肉的实用小功法——蹲步走。

蹲步走可以使气血聚集到小肚子处，小肚子和腰部一会儿就温暖起来了。能改善胃寒、便秘等症状，也能很好地活动双腿，减少赘肉。

方法：蹲下来，环抱住膝盖，然后一直往前走。要让腰成为行走的原动力，把意念集中在腰间。

注意：在整个过程中呼吸要保持放松状态，呼吸不要有卡顿，一吸一呼都清晰的觉知到。