冬至养生注意：冬至进补有四忌 这几类人群最需要进补

冬至是人体机能变化最剧烈的一个节气，也是疾病最易加重的一个节气。今天就为大家盘点一下冬令时节进补适应人群，冬至进补有四大禁，进补时要小心！

天气寒冷，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。高血压、动脉硬化、冠心病患者需特别提高警惕，注意防寒保暖，合理饮食起居，戒烟少酒，不过度劳累，保持良好的心境，适当御寒锻炼。如有头晕目眩、手指发麻、动作不便、说话含糊不清，须及早就医。

冬令进补适应人群

1、体质虚弱或患有慢性消耗性疾病(如心脏病、风湿等)的老人

2、公司文员、中高级管理人员等长期处于高压下的亚健康人群

3、因外科手术、产后以及大病、重病后的虚弱人群

4、月经不调、手脚冰凉的女性

5、癌症康复期的病人

冬至进补有四忌

一忌盲目食狗肉。一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，严冬多吃狗肉有好处。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。切忌吃狗肉后喝茶。

二忌虚实不分。中医原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可，同时应分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。专家认为，进补主要是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各的补法。

三忌慕名进补。鸡汤不是所有人都能喝的，鸡汤(包括炖鸡汤和下药材熬的鸡汤)营养丰富，但胆道疾病患者、胆囊炎和胆结石症常发作者、肾功能不全者都不宜喝鸡汤。

四忌无病进补。无病进补，既增加开支，又伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。任何补药服用过量都有害。