吃饭说话有利消化：吃一顿午饭用30分钟左右为宜，在此时间里边吃边聊一些轻松的话题，可交流感情，解除烦恼，使肠胃正常地消化食物。
饭后先莫百步走：饭后食物集中在胃里，需要大量的消化液与血液来消化、吸收，此时适当休息，全身的血液就可适量地流入消化器官，使食物充分消化吸收。饭后休息1小时再散步比较合适。
不生病不等于健康：健康的新标准除了身体健康外，还应包括心理健康与社会交往方面的健康。现代医学证明，许多身体疾病，如高血压、偏头痛、溃疡等常与心理因素有关。
流泪有利保护眼睛：眼泪可使眼球保持湿润，增强视力。泪液中含有溶菌酶，免疫球蛋白等，可杀死或抑制落在眼球表面的细菌及其他微生物。人在悲痛时体内产生的一些毒素，可从泪水中排出，对人体有益。
吃得好不等于营养好：人体需要多种营养素，营养好的关键在于营养平衡，满足机体对多种营养的需要。因此，膳食要粗细搭配，荤素结合，摄入各种营养素的比例适当才是吃得好。
静躺不等于休息：休息应是人体各系统的放松，要因人因时因地而异。对于整天伏案的脑力劳动者，最好的休息是散步、爬山、打球等。
体力劳动不等于体育锻炼：虽然体力劳动者需要肌群运动，会流汗水，但不能和体育锻炼等同。这是因为体力劳动者多是局部运动，身体得不到全面的锻炼，而体育锻炼则是全身性均衡协调地运动，同时，体力劳动者可能是在嘈杂、污浊、高低温等不利于健康的环境中进行，而体育锻炼一般是在宁静、空气清新等有利于健康的环境中进行，所以说两者是不能等同的。
老来瘦不等于健康：不少人常说：“千金难买老来瘦。”而医学界的一些专家却认为，适当胖一些要比过瘦好。因为身体过瘦的老年人一旦患病，经不起疾病的消耗，会使病情加重，甚至加速死亡。
生命在于运动也在于静养：这可以从许多一生不做剧烈运动的科学家、书画家、僧侣们的生命轨迹中得到证实，人体在经过体力或脑力劳动疲劳后，需要通过静来调节机体的代谢状况，恢复正常的生命过程。
进补不如清毒：人的身体总是会有不足之处，所以人要进补：如食补、药补、神补等。但专家指出，进补不如清毒，因为现代生活方式及环境使机体比以往存在更多的有毒物质，极大地影响新陈代谢，应多吃动物血、海带、绿豆、胡萝卜、茶叶、大蒜等，可有效清毒
