脚趾瑜珈操
还记得小时候一起玩的小游戏“剪刀-石头-布”吗？一直以来它总被定位游戏的输赢却不知道它还有另外一种玩法，运用得当就能成为一套好用的脚趾瑜珈操呢！这到底是怎么一回事？快和小编一起来看看吧！
针对人群：懒人、不宜大幅度运动的人
一、腰好不好，一试“剪刀”就知道。
大脚趾向上翘起，“剪刀”反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。
二、晚上睡不好，“石头”这个姿势一定做不到。
把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。
三、分得越开就越好，你一定“布”知道。
把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。
3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。
这个“脚趾瑜伽”特别适合老人练习，当然，各年龄阶段的人都可以。每晚睡觉前泡脚后都做一做，既通经络又保健，可以调节睡眠，缓解腰部疼痛，让头脑变得更加灵活。可以一个人做，也可以几个人一起比赛，看谁做得更到位。可以一只脚做，也可以两只脚同时做，能增加协调性。快和家人一起比比吧！
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