上节课我们讲到“顺天者昌，逆天者亡”，这个天是什么？自然规律跟法则啊！
我们明白天地间最大的生命法则是什么？第一条，天地的核心是太阳，太阳源源不断把它的光跟热布施出去，所以太阳它没有自私，五脏里头跟太阳对应的是什么？心脏啊！所以心脏好的人都有一个特点，比较阳光。心脏病的人都有一个特点，不乐于帮人。心不够阳光。
那第二个呢？第二个原则法则，就是不动。你看太阳它定在那里，九大行星都围绕着它转，我们养生要养一颗名闻利养不能动其心的心态。为何我们会动心？名心不除得失惊之，利心不去宠辱动之。像现在孩子们常想考个第一的成绩，考不到了就很伤心，很惊动。这样因为分数成绩而被转的孩子他的心七上八下，身体就很差。要做到胜不骄，败不馁，考得好了不会很激动，考不好也不会很气馁，这是太阳一般的心态。太阳不会因为你地球绕到这里，它就跳高一点，绕到下面去，就跳低一点。它都保持在那里。所以我们苏东坡作了一首诗句来形容这种不动心，他说，据守天中天，毫光照大千，八风吹不动，端坐紫金莲。
我们再看第三个原则是什么？第三个原则法则，日出而作，日落而息。规律的生活很重要，如果我们大自然变得没规律了，全是白天或全是黑夜，那么我们这些生灵生物就存不下去，这叫顺天者昌，逆天者亡。现在为什么那么多人容易上火烦躁？晚上没有睡好觉。所以在这山里我只要看谁的脾气大，心里毛焦，我就知道他需要好好睡觉，你只要把觉睡得沉了，瘦人可以增肥，胖人可以减重，因为睡觉是很好的美容跟健身的行为。
我们为什么定在晚上九点必须要入睡，而且要练出睡功来，头碰到床，五分钟内就要睡觉？如果五分钟内你睡不着觉，你的智力就会下降。所以平时白天穿越，晚上行禅目的是把自己气血搞通了，头碰到床上，立马就睡着了，像养成这种习惯的话，一个人天天精气神都会很饱满，很饱满，你做什么事情，别人都会帮你。人总是帮助那些精气神饱满，气宇轩昂的人。
我们定在九点，因为中医认为一天有四季，一天就有春夏秋冬，春天是上午三点到上午九点，所以我们五点左右醒来就应着这个春天，很多大道场四五点就起来做早课，他们六点钟吃饭。以前人闻鸡起舞，鸡叫就是四五点，天蒙蒙亮。为什么要闻鸡起舞？两个原因。你起来天蒙蒙亮，书还看不清楚，所以不读书，拿着剑在外面练练练，练得经脉通畅过后，天已经亮了，可以把书拿出来晨读了，所以古人是多么会安排时间，没有电灯先练身体，有了光亮后再读书，叫劳逸结合，身心一起锻炼，德智体美劳，五样精修。
所以我们第二期运动人生过后，大家起来都不是做早课，起来后我就会设计一个棍子让大家在相互斗力，像两头牛那样在那里斗角一样，斗来斗去的，比那拔河比赛更有意思。我们山底下有几位力王，公认的大力王就是靠每天早上起来，他们还没刷牙洗脸就在那里斗力，斗来斗去，斗个十来二十分钟，连续斗个几个月下来，你的力要加倍，要增多一倍，他本来提半桶水起来的，提一桶水一下就起来，所以强壮身体要靠晨练，刀不磨不亮，人不练不壮。像我们的小恒恒如果拿出推车的精神来练，不用三个月，他的力量要比现在大多一倍，身体也要壮多一倍，而且根本不会咳嗽吐痰。只需要练三个月，每天早上练半个小时，这叫百日筑基，特别是孩子童子之身的时候，那个时候练什么就长什么，成什么。
所以为什么我们其实功课安排得很科学？做体力活就长我们身体，读早课讲解就长我们智力，而去帮村民们拾柴干活扫公路，长我们的德力，道德的德，德智体三方面都在长，天天都在长这些方面，叫做长善救失。
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