童子功一日一练 | 拿腰通三经

今天

张老师：「拿腰通三经」，其中「拿带脉」可以通带脉，瘦腰，调经和通便秘；「五劳七伤向后瞧」通的是督任大脉，可以调理百病，做50—100下，最后「背后颠」是收式。

对存在妇科问题、颈腰椎问题、大肚子人群都有好处。经期孕期人群不要做拿带脉。

上图为视频截图，参考视频请点击文末阅读原文观看。

   

网友们的反馈摘选如下：

网友：昨天看电视没事掐带脉，好几天没上厕所，今早迫不及待的去了厕所～

网友：这向后睢好，我夜尿当天就没了，背也不怎么痛了。老师有沒有打通三焦经的办法。