夏季养背，排出体内寒湿、毒素和浊气

背部养生的最佳时期

俗话说“夏天开背，人活百岁”，6-8月是做背部的好时期，这时候万物更新，阴消阳长，生发的旺盛阳气对全年的养生活动起着至关重要的作用，我们的身体内积聚了大量的寒湿，毒素，浊气... 在夏季正是排出的时候。

很多人不知道，做后背是为了什么。

其实做后背，做的是五脏六腑，调的是我们的心，肝，脾，肺，肾。疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能，这才是治疗万病的根本。

什么是开背？

舒经活络，排除湿气

以人体背部督脉、膀胱经为主，通过刮痧、拔罐、按摩、艾灸等疗法，畅通身体气机、升发阳气、行气排湿、活血通络，以达到祛病保健的效果。

常见的养背方法

有哪些？

1、 中医推拿

通过中医推拿进行开背是一种按摩方法，松筋开背按摩，可以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠！

特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。

2、背部捏脊

捏脊，可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。 

可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5－10遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。

3、背部艾灸

艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。

可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

为什么在夏季

更适合背部养生？

从西医的角度来看，脊柱中有脊髓，神经从脊髓分支出来，散布到全身各处，大脑通过脊髓和神经网络指挥全身的活动。

从中医的角度来看，脊背正中间是督脉，脊背两旁是足太阳膀胱经循行的部位，可以说是全身气血运行的大枢纽。

做背就是调理膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出！并且，身体中其他脏器所排出的毒素，也要由膀胱经排出。

由此可见，人体背部是很重要的部位，对内脏功能的调节起着重要作用，可调和阴阳，延年益寿。