进入伏天之后，很多人变得更加不舒服，觉得自己很虚，阴虚，气虚，脾虚，忙着想要补上。
其实我们都还很年轻，电视剧都说是「三十而已」啊，如果想活到百岁，大部分人连半场也没有过完，正是大好的年龄，身体其实没有那么虚，我们的本钱其实还是有的。
你是不是也是这样的？
群里的朋友经常聊天，很多朋友都没有运动的习惯，而且习惯熬夜，想的事情也多，吃的其实很注意，但依然觉得不舒服……
夏天一定要有一个运动。运动很累，但身体知道，是明面的消耗，累了，身体自然就停下来，不会暗耗。
但是很多时候，你的气血其实是暗耗的，你不知不觉，甚至还带着表面的愉悦，这样的暗耗杀手最可怕。
人们常说虚邪贼风可怕，因为它不容易察觉，来个呼呼大风，你也知道盖被穿衣避一避，悠悠来个虚邪贼风，你不知不觉间就被伤害。
很疼的东西，不会伤害我们太久，大家都知道躲避，舒服久了的东西，钝刀子磨肉，杀人于无形，漏走的气血，漏走的精气神，让人防不胜防。
究竟哪些地方，偷偷地把我们的气血漏掉了呢？
漏掉气血的事情，舒服又杀人，你可能经常做啊
漏掉气血，漏掉精气神的地方很多。佛家讲「眼耳鼻舌身意」，眼睛去看，耳朵去听，鼻子去闻，嘴巴去吃，身体去感受，意识去分辨。
这六点，用好了，帮助我们去认识这个世界，用不好，也会成为耗散我们的源泉。
眼睛：一个人的眼睛老了，就是真的老了
五脏六腑上注于目，我们的神，都会从这里散出去。你看小孩子的眼睛，总是特别明亮，充满灵气。
我们长大了，平时看电脑，看手机，紧紧盯着屏幕，把自己的精气神也都散出去了，久而久之，神就散了，脑子也会变得不灵光。
而躺在床上玩手机，你觉得最惬意的时候，其实是身体最累的时候。躺着的时候，血液默认流回肝里，好好休息，可你偏偏要端起胳膊来，看手机，肝脏联合着五脏六腑，硬是要把神气聚集在眼睛上，耗着神，伤着五脏六腑，只为了你一点点得不偿失的愉悦……
耳朵：听得多，也会伤肾呐
和眼睛一样，我们的耳朵，也毁在明显的过用之上，特别是当你经常开着很大音量的耳机在地铁上时。分贝足够大时，对耳朵便成了噪音。
肾开窍于耳，噪音伤耳，进而伤肾。肾通于脑髓，听力受损，亦伤脑髓，易致老年性痴呆、阿尔兹海默症等。
耳蜗内的毛细胞是听觉感觉细胞，人在出生时大概有4万个毛细胞，随着人一生的成长和逐步衰老，毛细胞逐渐死亡。噪声也可以使毛细胞死亡。毛细胞一旦死亡，不会再生，不会再生！
鼻子：闻到一些开胃的东西，不见得是好事
在外面吃饭，麻辣重口，闻着就会很开胃，一开胃，你可能忍不住就会多吃，平时能吃一碗饭，现在要吃两碗，但其实你的脾胃运化功能并没有随着香气，升级为两倍的工作能力，消化不完的东西，渐渐成为你的痰湿垃圾，于是你越吃越香，也越吃越胖。
这香，便是伤人的。
香，本是一种正气，下雨的时候，点上一点藏香，熏一熏浊气，去一去湿气。发散，醒神，开窍，通阳避秽。
舌头：重口味调动的是你的精
闻着香，吃着更是刺激味蕾。
《道德经》说：「五味使人口爽」,「爽」就是失的意思，也就是失正味了。五味各有所伤，咸多伤心，酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，甘多伤肾。
此五味中，而咸味又能凝血滞气，伤人更甚。你看豆浆用咸卤一点即成豆腐，禽兽血以咸卤即结块。所以多食咸味之人，颜色枯槁，脉络壅浊。
倘淡味百余日，自然神清气爽，病自不生矣。
身：懒着不动，你以为是节省气血，其实气血都没有了
「好吃不如饺子，舒服不如倒着。」很多人在家的唯一姿势可能就是躺着。
但是你不运动，这看似愉悦的状态才是身体真正的杀手，当你不去运动，久坐伤脾，脾胃的运化水谷的功能就会下降，自然生成不出你想要的气血。
你身上的肌肉本来不多，再不去动一动，就真的一直就是肥肉了，越是运化无力，产生的痰湿垃圾就会越多。
意：所有的纠结，都在暗耗气血
当你做着特别喜欢的事情，也会想东西，也会感受，但你似乎忘我，完全投入，那么这份感受就是在养你的，聚精会神之时，会有一种叫做「心流」的东西让你感到无比开心。
如果你反复起心动念，一直纠结，你的心事散乱的，这些都在暗搓搓的消耗你的气血。
少一些「漏」，然后再去疏通
我们少一些漏，就像是比赛中少一些失误，就能战胜对手一样。漏的少了，剩下来的自然多。去做更美好的事情。
很多时候，很多用户也很担心会上火，同样的丸子，同样的茶有人用了有效果，有人用了就是上火，本来应该去吸收成为养分，反而变成了火气。就像是给花朵施肥，养料多了，土壤吸收不完，反而把花给「烧」到了。
那时候，就要用「素土」去慢慢养花。我们的脾，便是身体里的「土」，主运化，如果它板结了，堵住了，营养过盛了，运化不动了，吃进来的东西，也变不成我们需要的元气。
养花要把土壤疏松好，养人，要把脾胃疏通好。而「通」也是三伏天的精髓。三伏天不去疏通，等到秋天收敛了，身体就更难去疏通了。
要怎样疏通呢？
这个推腹法，是同事福大大一直在做的。把身体日渐打通的好处不要太多：
这些都是升清降浊的表现，是气机疏通的开始。
怎么推呢？
首先得抹点油，行气活血，推揉也会更省力更深透。
推腹非常简单，两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
推几下肚子就咕咕叫了
如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域。以拇指外的四指，稍稍用力拨揉，可以把深部的毒素引到浅表来，把阻滞点揉开，散掉。用劲要灵活掌握，不要太大，以免伤到内脏。
拨揉时，如果出现青紫的瘀点，不用怕，那些都是陈旧的淤血被翻出来，从此不再阻塞经络了。而听胃肠鸣叫，打嗝放屁更是常见的，畅通舒爽。
肚脐两侧天枢穴附近常出现堵点
想要更加开心地推揉，可以用逍遥推腹油。
它是源自宋代《太平惠民和剂局方》的名方「逍遥散」，脱胎于张仲景四逆散、当归芍药散之法。男女都适合。
逍遥散疏肝效果一流，名如其方，意思是人肝气活泼畅通，心情也随之开朗起来，能令烦恼抛诸脑后，好似神仙一般逍遥快活。
这款精油，以葡萄籽油打底。加上补血活血的当归；养血柔肝的白芍；理气解郁、调经止痛的香附；活血化瘀的红花；健脾宁心的茯苓；又以薄荷助香附以散肝郁、透内热；生姜驱寒祛湿。
在延展性特别好的推揉基础上，更好的疏肝理气，活血化瘀。男女生都可以用。让心情和身体都逍遥，气机通畅，便便排通，心情也舒畅。
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推腹可以手动帮助身体，让气机舒畅，身体里的浊气，浊水，浊物便会排出来，人就会变得轻盈。那时候再去吃东西，才会真正成为我们的养分，而不是添一份新的垃圾。
如果你没有时间推腹，或是想再配合一个方法，如果你肚子很大，容易胀气，也有能捏起来的肉肉……如果你常常吃的很多，或是吃一点就饱……如果你测试体质，湿热和痰湿的柱子都很高，如果你的姨妈测试是上热下寒，说明你的中焦并不畅通。
如果再有痘痘，脸上也冒着油，特别是鼻子嘴巴的味道也大，说明脾胃有湿热，先去掉湿热。把堵在脾胃的东西疏通。
麦实养中茶，很多人还不知道它的好。
同事的妈妈，一直喝这个，糖尿病的大肚子都消下去很多。
它可以健脾、祛湿清热共用，茶方中的麦芽和佛手，强强联合，一个调畅中焦一个疏肝理气调畅中上焦，既助祛湿，又助阳升发，防止火热之邪的生成。
君材「麦芽」最是健脾益气，有增强祛湿的功效，重点是消食导滞（促进消化），帮助排泄宿便，让中焦的气更通畅；
另外一味「佛手」疏肝理气，可以调畅气的运动（肝主调节气的运动），尤其是中上焦，防止肝郁化火。
莲子补脾益气、益肾祛湿；薏苡仁，性凉，有利水渗湿，健脾胃的效果；芡实温补脾肾，利水祛湿；橘皮健脾益气，祛湿化痰；黑豆补肾清热；菊花、荷叶清热祛湿，主清中上焦之热；甘草滋补脾胃调和诸品。
有上热下寒的用户觉得管用，是因为很多上热下寒的人，都是因为脾胃湿热，中焦堵住了，上下才会不交通，这样的上热下寒，最应该疏通脾胃，让脾的运化能力提升起来，身体整个的循环好了，湿热消除，上火和怕冷的情况也会得到改善。
如果你感觉肚子明显变小。是因为肚子里的积食胀气都消化掉了。消掉之后再去说怎样补养气血，才会是真的补。
每一天，从外面获取的信息简单，口味恬淡，生活简单，你的精气神就是饱满。让你快乐不是世界的丰富多彩，而是内心的心无挂念。
愿你也早日把自己清理干净，做个不被外物所迷住的人。
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