一天一个梨皮肤不发痒

早晨醒来先躺2分钟再起床

@39健康网：据不完全统计，每年有超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此，早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧2-3分钟再坐起来，坐2-3分钟再起身。

6种健康米最受用

@我爱健康生活：米的功效各有不同：1.最滋补的是粳米，有补脾胃、养五脏的功效；2.最助消化的是糙米，B族维生素含量高；3.最补肾的是黑米，被称为“补血米”；4.最排毒的是糯米，对脾胃气虚、腹泻的人有益；5.最养颜的是薏米有利尿健脾、清热排毒的功效；6.最养胃的是小米，对脾胃虚弱有益。

大餐后吃个猕猴桃消化快

@新浪健康：大鱼大肉上桌，很多人总忍不住多吃几口，导致肚子又撑又胀。这时吃个猕猴桃便可使上述状况得到缓解。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收。

秋季注意护好肩和背

凉爽的秋季若不注意保护，背部迎风受寒，可能会导致背疼、部分肌肉痉挛、僵硬等。长期反复如此，还可能造成韧带炎或肌膜炎等病症。所以，秋天早晚出门最好穿件外套，体质弱或年纪大的女士可披件披风，以起到挡风和保暖的作用。此外，睡觉时后背别靠墙，防止墙里的湿气进入体内。

洗澡控制在15分钟效果最好

@康知网：洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度几乎没有变化；而洗10分钟，乳酸浓度会降低7-8毫克；洗30-60分钟，乳酸浓度就基本恢复到疲劳前的水平了。对一般的上班族或轻微劳动者来说，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平，但时间过长反倒会加重疲劳。

一天一个梨皮肤不发痒

@老中医健康养生：有皮肤瘙痒症的人，可以每天生吃一个梨，如果胃不好，蒸熟了吃。最好在两餐间吃。吃几天，皮肤瘙痒的症状会好转。如果痒得厉害，把梨削一下，用梨皮内侧擦皮肤，几分钟就会见效。便秘的人因不能及时排毒，皮肤瘙痒症状会加重，梨对通便也有好处。