图：小鲜肉最早是2014年中国粉丝对韩国男性明星的称呼，相对女性明星的称呼小花而言，“小鲜肉”一般定义为年轻、帅气、健硕的男性。一般是指年龄在16-30岁之间的性格纯良，感情经历单纯，没有太多的情感经验，并且长相俊俏、身材健硕的男人。
图：不过，现在很多被称为小鲜肉的人身材并不健硕，通常是细胳膊细腿，娱乐圈真的符合小鲜肉定义的其实寥寥无几。蒋劲夫出生于1991年9月2日湖南省长沙市，中国内陆男演员，毕业于上海戏剧学院2009级表演系本科班。高中时学习体育，曾是国家专业二级运动员，常年保持健身的习惯。
图：蒋劲夫在健身房训练，肌肉饱满，线条分明。
图：蒋劲夫在健身房训练，肌肉饱满，线条分明。
图：蒋劲夫练腹肌，重量已经满格。练腹肌他分享过训练方案，一般先热身，他先用45kg做30个热身，再根据自己的力量极限调整重量做15RM训练，做完四组之后再用45公斤做30个巩固。最后牵拉放松。适合有健身基础的人群，因人而异自行调整重量与次数，注意呼吸节奏。如果会举一反三的话，他的方案也适用于其他肌肉群的训练，步骤一样，只需调整重量和次数。
图：蒋劲夫即使在外地拍戏也不忘健身，如果附近没有健身房，他就会买个简单的器械，进行锻炼。
图：他每周都会进行长跑，一跑就是10公里到20公里的距离，这让他保持比较低的体脂率，肌肉线条优美，腹肌凸显。
图：作为健身达人通常会自己做美食，因为外面的食物通常高盐多油，不利于身材保持。
图：蒋劲夫还是个疯狂的篮球爱好者，今年还去了NBA全明星赛，可见篮球的技术还是非常不错的。在他看来，戏可以不拍，但篮球不能不打。
图：要说小鲜肉，我只认蒋劲夫。如果其他那些细胳膊细腿的也算小鲜肉，那蒋劲夫就是最硬的小鲜肉了！
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