“长时间以不良姿势(头部前倾、驼背)使用电脑的族群，对于上半身肌肉会有什么影响呢？主谈谈到斜方肌(Trapezius Muscle)、提肩胛肌(Levator Scapulae Muscle)、斜角肌(Scalene Muscle)、胸大肌(Pectoral major)与胸小肌(Pectoral minor)。
坐姿的时候，理想的姿势是上图(左)，但通常我们都是呈现上图(右)，这个头部前倾与驼背的状况，会发生什么问题呢？在「Thoracic Outlet Syndrome」有说到「头部前倾的姿势(Head-Forward Posture)」状况：
头部前倾的姿势会造成胸椎屈曲、增加颈椎前凸幅度、肩胛骨外展及肩膀内旋，导致斜角肌、胸锁乳突肌、上斜方肌、胸小肌与前锯肌的僵紧。使得中斜方肌与下斜方肌发生拉长代偿的状况。
当肌肉呈现短缩或是延长的位置，会导致其它代偿肌肉过度使用。在肩胛骨外展的位置，下肩胛骨稳定肌群会变弱，而功能为上提肩胛骨的肌肉就会被过度使用，像是斜方肌与提肩胛肌。
在这个情况下，受到压缩的臂神经丛除了有神经的症状之外，可能在颈肩胛区域引起疼痛与触痛。
※ 补充
1. 人体的脊椎包含颈椎前凸(cervical lordosis)、胸椎后凸(thoracic kyphosis)、腰椎前凸(lumbar lordosis)三大曲线。
2. 胸锁乳突肌：这肌肉左右各一条，从耳朵后面的那凸凸的骨头(称为乳突)开始到前颈部的胸骨及锁骨处，所以叫胸锁乳突肌。
3. 臂神经丛：臂神经丛由第五到第八对颈部脊髓神经的腹侧分支，和第一对胸部脊髓神经的大部分腹侧分支组合而成的神经网路。
4. Scapular Abduction(肩胛外展的动作[影片]。
在sgergo也有对于头部前倾、驼背的坐姿会发生的状况做介绍，主要谈论了二个现象：
1. 颈部肌肉的僵紧/短缩：上斜方肌与提肩胛肌
当你往前驼背时，我们颈部倾向于向后弯，我们的肩胛骨会往上提。这样的姿势导致于上斜方肌与提肩胛肌呈现短缩的状态，这就是肩膀会僵硬发生的位置。
(※ 补充：耸肩或是提著很重的购物袋时，会用到提肩胛肩；而斜方肌除了在耸肩会也会用到，双手过头上举也会用到。)
2. 胸肌的僵紧：胸大肌与胸小肌。
当你在工作时，我们的手臂与手总是放在你身体的前方。再加上驼背的姿势，我们的胸肌会变的僵紧，而当他僵紧时，会将肩胛骨往身体前方拉，进一步将我们的姿势更拉进驼背的姿势。
(※补充：除了工作会导致胸肌的僵紧之外，我们做很多的卧推与伏地挺身，这也会让胸肌更为僵紧。)
修正驼背姿势的一个简单方式就是伸展与放松那些僵紧的肌肉：
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