如今患糖人数逐渐增多，有很多还是儿童或是青少年，虽然不致命但是会严重影响糖友的身心健康和生活自由度，尤其是年轻糖友，正是精力旺盛的时候，如果营养没跟上很影响健康。但不少糖友对糖尿病饮食存在误区，比如不能吃主食、不能喝汤、不能吃水果等，针对这些饮食误区，稳糖君建议：糖尿病友饮食做好6点，餐后血糖不会差！跟着一起来看看
1、常吃鱼禽，畜肉和蛋类要适量
糖友可常吃鱼虾蟹贝及禽类，畜肉适量，应减少肥肉摄入；但是腌制、烘烤、烟熏类的肉类要尽量少吃， 每周不超过 4 个鸡蛋、或每两天 1 个鸡蛋。
2、主食定量，粗细搭配
3、多吃蔬菜，水果适量
4、奶类豆类天天有
糖友保证每日 摄入300 g液态奶或相当量奶制品，重视大豆类及其制品的摄入，零食加餐除了水果还可选择少许坚果。
5、吃、动平衡，合理用药，控制血糖
6、清淡饮食，足量饮水，限制饮酒
比如烹调注意少油少盐，成人每天烹调油 25～30g，食盐用量不超过 6g。推荐饮用白开水，成人每天饮用量 1500～1700 毫升。
限制饮酒，饮酒带来的后果有：影响胰岛素的作用、损伤胰岛细胞、低血糖等，所以不建议糖友喝酒。
糖友如若做到以上6点，不管是空腹血糖还是餐后血糖，都会改善很多的！
