血压为什么就高了呢？

高血压已经成为无声的“杀手”，谈起他人们疑问颇多：血压是怎么形成的呢？多少范围内是正常的？超过了多少算不正常的？高血压患者的盐摄入量多少较为合理？

血压是怎么形成的呢？

由心脏的输血产生的，收缩时心脏将血管里的血液输送到全身，血液在流动的时候就会对血管壁产生压力。就好像家里的水管一样，水流动时会对水管产生压力，如果水管压力暴增，那么就可能会爆管，其实血液也是一样的机理。

正常的血压是多少呢？目前大多数国家的指南都认为是120/80mmHg是正常的。但是有一点特别要注意，并不是所有人多是这样子的，个体是有差异的，所说的120/80mmHg它其实只是理想血压。收缩压在130-139mmHg和或舒张压在85~89mmHg，如果接近这个范围，那么我们就要监测它，注意它，不能让它超过这个范围；如果超过了140/90mmHg，那么我们就可以认为是高血压了。根据血压升高的不同，高血压分为3级：1级高血压(轻度) 收缩压140~159mmHg；舒张压90~99mmHg。2级高血压(中度) 收缩压160~179mmHg；舒张压100~109mmHg。3级高血压(重度)收缩压≥180mmHg；舒张压≥110mmHg。单纯收缩期高血压 收缩压≥140mmHg；舒张压<90mmHg。

血压高了会产生哪些危害呢？

主要有：（1）脑部表现：头痛、头晕常见。多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等。（2）心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。（3）肾脏表现：长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。（4）动脉改变。（5)眼底改变。

那么摄盐量多少合适呢？在中国，每天的盐摄入量大概在15g以上，而世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克。如果是高血压患者，建议摄入量在6g左右，最好不超过6g。食盐较少可能会造成饮食方面的困扰，建议逐渐适应低盐饮食，这样有利于保持身体健康。同时建议高血压患者戒烟限酒.少食动物脂肪、不食动物内脏.少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物，少吃动物性蛋白。为了保持血压相对稳定，高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品，如辛辣调味品。红茶中含咖啡因较多，因此，高血压病人尽量避免饮红茶水。同时选择适当锻炼，保持身体机能。