转发这些肥肠菜，祝你2019年肥肠有钱、肥肠走运、肥肠抢手！

肥肠，其实就是猪大肠。有些人一提到到肥肠就恨不得捂嘴而逃，但是所长觉得肥肠明明是检验一个吃货的入门级标准！而且还是革命友谊的最佳见证。肥肠本身有弹性，吃起来会有嚼劲，而肠衣部分又连带着点脂肪，这便使它既拥有了肥糯的口感，又不会像毛肚啊猪肚那样嚼不烂。喜欢它的人绝不嫌弃它的来历，并且爱它爱到欲罢不能。话不多说，走，一块儿去吃肥肠啊！

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香辣肥肠煲

图文 | 零下一度0511

肥肠800克姜6片蒜6瓣指天椒4个豆瓣酱1勺生粉50克白醋100克鸡精2克生抽2勺老抽1勺

1. 肥肠放入大碗，加盐、生粉、白醋揉搓三次。

2. 将肥肠翻面，同样加盐、生粉、白醋揉搓三次。

3. 再将肥肠翻至外面，用清水冲洗干净。

4. 准备辅料：姜片、葱结、香叶、八角、桂皮、红花椒。

5. 将肥肠转入高压锅中，加入清水和步骤4中的辅料，上盖煮冒气转小火压12分钟。

6. 煮好的肥肠冲去浮沫，沥干水份。

7. 将肥肠切成约3CM的段。

8. 准备辅料：蒜切粒、姜切片、指天椒切段、豆瓣酱一勺。

9. 将姜、蒜放入锅内小火炒香。

10. 再加入豆瓣酱炒香炒出红油。

11. 将肥肠放入锅内炒香，再调入生抽、老抽炒上色。

12. 将炒好的肥肠转入砂锅。

13. 往锅内加适量清水煮沸，上盖小火煲五分钟。

14. 最后放入指天椒煲至断生，调入少许鸡精。

15. 成品图。

小窍门：

1、肥肠需要里外分别清洗三次，加入盐、生粉、白醋可以很好的去除肥肠的异味。

 2、清洗好的肥肠加入辅料先焯一下水，同样可以起到去除异味的作用。 

3、制作的过程加入了豆瓣酱和酱油均有咸味，所以最后无须再加盐。

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青椒爆肥肠

图文 | 舍得的美食诱惑

肥肠适量面粉适量老抽适量小青椒适量盐适量小米椒适量大蒜子适量姜片适量豆豉适量蚝油适量鸡精适量蒸鱼豉油适量

1. 肥肠适量，放入盆中并加入适量面粉用手抓均，一节一节搓洗，再用水将肥肠表面的面粉洗净。找到肥肠头部翻转过来，再次用水一边冲一边往里塞，肥肠就翻过来了。再次加入适量面粉用手搓洗后洗净面粉，撕去肥肠内部多余的肥油，最后将肥肠翻转过来。

2. 锅里水烧开后下入肥肠，大火氽透后捞出，整齐，切成段备用；锅烧热，倒入适量的油，光锅，下入肥肠，大火爆炒，炒干肥肠的水分，炒出肥肠的油份。炒出肥肠的油份后，下入适量的老抽和盐，翻炒均匀后，立即将肥肠打出备用。

3. 小青椒适量，切成辣椒圈备用。小米椒适量，切成辣椒圈备用。锅烧热，倒入适量的油，下入大蒜子，姜片，小米椒，豆豉，小火炒香，炒香后，下入青椒煸炒，炒去青椒的青涩味，再加入适量的盐，爆出青椒的香气，倒入炒好的肥肠，加入适量的蚝油、鸡精和蒸鱼豉油，大火翻炒均匀，淋入少量生粉水，抖锅翻炒均匀，即可起锅，肥肠久炒则嚼不动。

4. 成品图。

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火爆肥肠

图文 | 零零落落2011

肥肠800g甜椒2个青椒2个二荆条8个植物油40g老姜5片大蒜10瓣酱油4勺料酒2勺干辣椒20个花椒3勺香辣干锅调料4大勺白糖1小勺孜然粉2勺盐1小勺

1. 将所有食材处理干净：青椒、甜椒去蒂去籽；二荆条去蒂；肥肠提前用盐、料酒、面粉反复洗干净；肥肠内部也要翻过来洗，脏东西要撕掉。

2. 将肥肠放入锅里，再放入清水、料酒、酱油、少许花椒，煮30分钟左右。

3. 肥肠能用筷子插透，就可以关火啦。

4. 将煮好的肥肠切段；青椒、甜椒切块；二荆条切段；老姜、大蒜切片；干辣椒剪断，去掉辣椒籽。

5. 油锅烧热，放入姜片、蒜片、干辣椒、花椒炒香。

6. 再放入香辣干锅调料炒香。

7. 放入肥肠，大火翻炒；中途调入白糖、酱油。

8. 肥肠炒至金黄色后，放入孜然粉，继续翻炒。

9. 肥肠表皮比较焦脆后，放入二荆条，继续翻炒。

10. 再放入青椒、甜椒翻炒。

11. 起锅前，调入盐，翻炒均匀，关火。

12. 【火爆肥肠】做好啦。

小窍门：

调料可根据个人口味调整；如果没有香辣干锅调料，可用郫县豆瓣酱代替，但味道会打折扣。

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香辣肥肠面

图文 | 柔蓝水晶

挂面50g（金龙鱼优+澳麦鲜鸡蛋挂面）肥肠250g小油菜10g油9g葱5g姜5g蒜5g干辣椒1g花椒1g八角1g香叶1g白芷1g盐1g生抽4g熟花生1g辣椒油1g

1. 肥肠剪开或者把里面翻出来，撒上面粉，搓揉干净，用水清洗掉面粉。

2. 再放入小苏打和白醋混合的水里浸泡一会去味，捞出洗净。

3. 锅里加满水，放入肥肠，加入葱、姜、蒜、花椒、八角、干辣椒、香叶、白芷、盐、生抽，小火煮一小时。

4. 锅里倒入油，放入郫县豆瓣酱炒出红油。

5. 卤好的肥肠捞出，切段，放入锅中炒几下。

6. 倒入开水，煮1分钟即为汤头。

7. 汤锅里水开的，先放入小油菜烫至断生捞出。

8. 再倒入金龙鱼优+澳麦鲜鸡蛋挂面煮6分钟。

9. 将面捞出摆在碗中，上面放小油菜。

10. 将浇头倒入碗中，表面再加些炸好的熟花生，浇上辣椒油即可。

小窍门：

1、肥肠要选择比较肥厚的才好吃。把肥肠内部有黄色部分的要洗干净，但是肥油不要洗掉。 

2、肥肠一定要煮久一些，这样才会软烂才好吃，煮时间短了会嚼不动。 

3、郫县豆瓣酱就挺咸，汤里加盐要适当，最好自己先尝尝。

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香卤大肠

图文 | 梦桃缘

大肠头2根姜1小块八角8颗桂皮2块香叶5片草果1个花椒半勺海天卤水汁200克老抽20克生抽50克盐1克料酒2匙清水250克香葱1颗

1. 主材料大猪肠头两根。加入一小勺碱粉洗净。

2. 上锅入水，将大肠放入水里盖紧煮20分钟。

3. 煮过的大肠捞起，洗掉油浮沫。

4. 准备好卤制的辅料。

5. 取锅加入清水，将所有卤制的辅料放进去煮开。

6. 放入大肠煮开，转成中细火漫漫卤煮。

7. 卤至大肠熟透，用筷子能轻松戳进即可关火。

8. 捞出大肠晾凉、切块装盘食用。（香葱切碎洒在上面）

小窍门：

大肠最好买最头的一段是最好吃的，不用买一大串的大猪肠。

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