为什么练习瑜伽体式时不应该说话？不能触碰？

体验真正的幸福的唯一方法就是向内

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6:00 Kanalay 来自开悟瑜伽士萨古鲁

问：为何在练习瑜伽体式时我们不应该说话，也不应该对他人的体式进行矫正呢？

萨古鲁：

瑜伽体式属于动态冥想的一种。因为你没办法就这么静止不动的坐着，于是你就做点动作好让自己更容易进入冥想状态。瑜伽体式能让你经验到帕坦伽利(Patanjiali)瑜伽经里所说的那种状态，即sthiram sukham asanam，绝对安稳、平静与舒适的身体状态。它意味著你的身体是舒适的，你的头脑是舒适的，而你的能量状态是活泼生动以及平衡的。瑜伽体式是一种为了让你顺利进阶达到自然冥想状态而进行的前期准备的一种动作。

某种程度来说，瑜伽体式即是动态冥想，去想说当你冥想时你可以与人交谈，这想法本身就很荒谬。同样的，在做瑜伽体式时，说话是会触发你体内系统而产生一系列干扰的。这点你可以做个实验。首先安静的坐着，然后检查脉搏，接着激烈的说话，然后再度检查你的脉搏——你会发现它们的跳动频率是全然不同的。脉搏的变化只是其一，事实上，说话并不仅仅改变你的生理参数，甚至你的能量参数也会发生戏剧性的变化。总而言之，一旦你分心了，你又谈何顺利进行瑜伽体式呢？ 

一次，我被美国某瑜伽中心邀请去演讲。该名邀请我的女性是一名瑜伽老师，也是练习艾萨瑜伽静心者，并且教授瑜伽很多年了。当我到达她的瑜伽中心我发现那里正播放音乐，而她一边进行着ardha matsyendrasana（半脊柱扭动体式)一边通过麦克风对团体进行解说。当我看见这场景我马上就想掉头离开，但她认出我来并且立即离开她的体式，招呼着我，向我走来。于是我将她拉到一旁对她说，这并不是教导瑜伽的正确方式，因为它会对一个人的能量系统产生严重的干扰和失衡，而她首当其冲必会深受其害。她听取了我的建议，并停止了教导瑜伽，一段时间之后，那些她体内的伤害和失衡状态都消失了。

所以当你进行瑜伽体式时，不要进行谈话，而任何时候当你感觉想要说话时，就不要进行瑜伽体式。我看过有人连上个洗手间都不忘做瑜伽体式，因为他们想要全世界人都知道他们在做瑜伽，这真是病态。如果你能够只是坐着，没有想要上洗手间，没有想要和任何人说话，没有想要喝水或吃东西，如果你是有做瑜伽训练的话，这状态是最好的宣扬让别人知道你是有瑜伽修为的。因此刻意摆出某种瑜伽姿势来宣扬别人你有练习瑜伽，是非常多余的。

当我们处于瑜伽姿势中，你的专注力、呼吸以及能量系统才应该是你关切的对象的，那既是为什么瑜伽规定不能在处于瑜伽体式时说话。最终来说，瑜伽体式即是初步的冥想状态，所以你不能在进行冥想时说话，如果你这样做，你的呼吸、精神集中和能量系统的稳定性必然大受干扰。

关于去矫正别人这问题——某程度上，欲矫正别人的身体姿势，使用一些道具来帮助会更有效。如果老师的矫正是清楚的，人们就能自觉的采用更正确的体式。否则过后他们依旧会重复同样的错误。另一方面来说，如果他们已经处于某一姿势一段时间了，你才试图通过碰触身体来进行体式的矫正，你会伤害到他们。

举个例子——即使仅仅是移动我的手指头，它也涉及我很多其它正在运行中的身体工作，比如我的肌肉、韧带、骨骼系统、头脑和能量等，你的矫正会对它们的既定运行产生莫大干扰。因此假设你握住我的手指移动它，那真是完成不同的现象。所以老师应该只能通过语言来教导你，直至你真的了解为什么你应该如此做，然后你应该通过自己内在的努力来进行自我矫正，而不是通过外部的直接移动来帮助你矫正。