女人本来身体是阴性体质，很多女人来月经了有不少的问题，女人容易情绪上影响，身体非常敏感，脸上容易长痘，脾气也容易暴躁，月经其实是排毒排污的时期，利于女性养生。这时要注意卫生的清洁，防止细菌的侵入，最常见的就是月经来之前小腹隐隐做痛，有的甚至痛不欲生，这就是“痛经”。有的是来月经时腰酸的直不起来，或者经量很少、每次只来一点点；要么月经量很大、好像全身的血会流尽似的，淋漓不尽。月经时出血量很大，日期也经常提前。这种情况西医一般束手无策，但如果出现这种情况不及时调理，对身体的危害是很大的，这点一定要注意了呵护自己身体才是最重要的，另外在饮食方面也需要注意，还有些经期的注意事项，下面小编就给大家说些具体的问题希望能帮到你；
1.月经期间要记得补充营养：
这时女人体虚，那么月经的时候，虽然我们体内在排毒，但是我们身体的一部分血液也会随之而排出去，所以在我们月经的时候，必须要多吃营养品，红糖水，阿胶，蜂蜜水，牛奶，红枣莲子羹等，总之一定记住要补充营养且要热服。
2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。它能带给你很多负面影响所以不论你多喜欢吃咸的食物，要想早些过月经期不想延长和痛经的话那要注意了；
3不宜进行激烈的运动：如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长 4,不已盆浴：因为月经期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴,并且这样对身体也非常有益处。
其实女性在月经期要多吃些，牛奶，红糖，桂圆等补血食品，今天小编就和大家说下月经期，补血排毒食品希望能帮到你，黑糖姜母膏，有着红糖，枣，和老姜为原材料，用膏体熬精心调制而成色泽浓稠，有着桂圆红枣的香味，能滋补养生，暖宫调经、和补血益气的功效，它功能非常全面，能有效改善痛经以及舒缓身体之功效.
红糖姜茶，它是有补血益气的食材提炼而成，有补气养血，清湿去经痛功效，在饮用时，有股浓郁淡香味飘出，沁人心脾；益于女人的月经期或者后补血，具有良好补血益气效果。
枣是我们日常生活中非常受到，人们喜爱的食品。有着提升免疫力，抑制癌细胞形成之作用，根据我们现在药理研究，红枣能促进白细胞的生成，从而有效降低血清和胆固醇在体内的梳理，有着保护肝脏的功效，并且红枣能抑制癌细胞的扩散，抑制癌细胞像正常人体细胞转化的功效，对于女性的贫血，有着很好的补气养血作用。
玫瑰花他有很好药食效果，在月经期情绪不佳时和情绪易怒时效果都非常好，它能改善脸色暗淡，和痛经，可以很好缓解，在女性月经前后，出现的面色苍白和身体乏力，效果非常好，它还有着安抚情绪烦躁的功效，
黑木耳它属于胶质菌类，并且营养丰富，可有效排血毒净化血液，还有非常好的补血清污效果。易于女人的身体康复，它还能有效排除体内毒素，另外黑木耳人体吸收后，还能清肺润肺。
紫米它含有丰富铁，补血效果特别好，比起精米铁含量要高248.3%，有易于人体营养以及身体保健。 常吃紫鹊界紫米，能有效维持女性体内铁的在平衡，而起到防治缺铁和贫血的发生，增强女人的免疫力和抗病能力.
高血脂有效的调节剂，燕麦，营养丰富，能降血脂，呵护人体血管之作用，营养美味，可调节消化系统，有丰富膳食纤维，有效调节血脂，改善血液质量补充营养物质的作用。
在生活里，很多人士都有喝红豆薏粉的习惯。它能消肿减肥效，很多女士都有腿胖，这实际是水肿，它能有效去水肿改善肌肤的作用。另外红豆薏仁粉有红豆之清香，还有着淡淡甜味，营养丰富，有养身和护体作用。
痛经是女孩子，最痛苦最烦了的事了，这时期对于，很多的女孩子简直煎熬，有时候也没有很好的办法来缓解疼痛。也让很多女孩子憔悴，这时可用些姜片，以便能起到暖宫和活血减少疼痛作用。对于女孩子身体是非常有益的。
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