中医养生，每个节气都有重要意义，一年一度的清明节到了，作为春天最为勃发的时间段，人体很容易出现皮肤过敏、脾胃不合等症状。针对清明节前后的时节特性，只要稍加注意，养生就能变得很简单。
湿气是一种中医理论概念，中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，而自古有云的“清明时节雨纷纷”则表明了这个节气的最大特点，湿润的气候容易加深“外湿”，导致“外湿”与“内湿”相结合，最终会因为湿邪过重而伤阳气。
你也能做到的：无法避免气候问题，也可以从内湿入手，尽可能地避免吃生冷食物、少喝冷饮，减轻脾胃的运化功能，尽量将体内多余的水分排清，降低“内湿”。
寒则血凝而不流，温则消而去之。春季因为温度不稳定，忽冷忽热的天气，导致血液流动和血管收缩，因而血压会有较大的波动。患有高血压的朋友要提高警惕，尤其是老年人如果出现头痛，眩晕一类的症状一定要引起高度的重视。
你也能做到的：可以从食补的角度出发，吃一些味甘性凉的食物，达到降血压的功效。也可以采取穴道按摩法，按摩脚踝外侧的昆仑穴、足背与小腿交界处的解溪穴，及位于足背侧第一、二跖骨结合部之前凹陷处的太冲穴，可主治高血压、头痛、眩晕。
传统的养生理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以，春季的养生保健方法应以养肝为主。如果肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常。
你也能做到的：调养肝脏有“养肝”和“清肝”之分。凌晨1点到3点是肝经当令的时候，一定要避免熬夜，利用蓄养肝血的最佳时机，进行养肝。酒的毒素沉积会妨碍肝脏排毒的正常运作，尽可能减少酒精摄取可以降低肝脏负担，达到清肝的作用。
中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。常言道，过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。
你也能做到的：在饮食方面，以清淡为主，少吃发物；可多吃些柔肝养肺的食品，比如利五脏、通血脉的菠菜，可以健脾益肺的山药等。
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