提起“三高”，大家都很熟悉
是血压高、血糖高、血脂高
作为新成员的“第四高”相信大家也并不陌生——尿酸高
尿酸高是什么东东？
痛风发作过的病人一定知道是怎样一种“痛”，那是痛如刀割，虫吃鼠咬一般，痛到刻苦铭心，有的痛到甚至想放弃生命。
郑州大学附属郑州中心医院风湿免疫科主任杨磊提醒大家，痛风，不仅老年人要注意，年轻人从现在也要开始预防。
尿酸的代谢分为内源性尿酸和外源性尿酸两大类。内源性尿酸占主要部分，大概80%左右，外源性尿酸约占20%。我们人体的尿酸池，每天大概要排出500-1000毫克，排出的时候2/3靠肾脏排泄，1/3靠肠道排泄，所以吃喝拉撒非常重要。
如果人不吃不喝，没有营养来源，人体机能就会萎缩，就会衰竭，但是如果光吃不出，小便排不出来，大便排不出去，人就会憋死。尿酸就是这样一个东西，产生以后，在体内要每天代谢，要排出来。尿酸高，毒素排不出来，肌酐就会高，就会发生尿毒症。
人类为什么会尿酸高？
尿酸越高，持续的时间越长，如果没有合理的降尿酸治疗，也没有控制饮食及缺乏运动，最后易发展成痛风。
痛风不过是冰山一角。高尿酸血症病人逐年增多，而且多数有一种或多种合并症，统称为“六高症”：
指高尿酸血症（痛风）
高体重（肥胖）
高血压（高血压病）
高血糖（糖尿病）
高血脂（高脂血症）
高血粘（高粘血症）
痛风有哪些损害？
我国现在有14亿人口，其中高尿酸血症有1亿7千万，大概占了10%以上，况且还有庞大的后备军，而其中的5%~12%可能会发展为痛风。
·尿酸高引起关节肿痛，反复发作会导致关节肿·大变形、致残。
·病久会引发尿酸肾病、肾结石、尿毒症。
·还会导致动脉硬化，引发心脑血管疾病。
·同时还会损伤胰腺β细胞，产生胰岛素抵抗，就是糖尿病。
高尿酸血症（Hyperuricimia,HUA)：不分性别、年龄，血清中MSU的最大饱和量约为420umol/L(7mg/dl)，超过此值即为高尿酸血症。
1/4的痛风患者死于肾功能衰竭
差不多40%的痛风患者都会有肾结石，10~20年才发展为氮质血症，甚至尿毒症，17%~25%的痛风患者会死于肾功能衰竭。尿酸越高，发生肾损伤可能性就越大，合理控制尿酸，可以延缓和减少肾损伤。
如何预防痛风？先减肥吧！
除了痛风以外，糖尿病，高血压，高血脂等疾病都需要“多喝水，管住嘴，少吃肉，迈开腿”。好好理解贯彻执行这12个字，这是为了终生的健康。
正常人每天至少要喝2000毫升水，如果尿酸高，痛风患者，最高要达到2500-3000毫升水。
合理膳食也是健康的基石。中国千百年来饮食结构逐渐变化，但是吃得最多的仍是五谷杂粮，其次蔬菜瓜果类，适量吃的是肉类，最后是油盐酱醋少量。
要戒烟，限酒，海鲜类要少吃。得了痛风，更要戒烟、限酒，尤其不能喝啤酒。
少吃动物内脏、海鲜。
最后也提醒大家不要过度劳累，搞好饮食、运动，天天好心情，身体自然会更健康。
专家名片
杨磊
郑州大学附属郑州中心医院
风湿免疫科主任
专业特长：
擅长诊治各种风湿免疫性疾病，如：类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、脊柱关节病（强直性脊柱炎、银屑病关节炎、反应性关节炎、肠病性关节炎）、干燥综合征、多发性肌炎/皮肌炎、硬皮病、痛风、骨关节炎、风湿性多肌痛、系统性血管炎（巨细胞动脉炎、白塞氏病、大动脉炎、结节性红斑、肉芽肿性多血管炎）、脂膜炎、复发性多软骨炎、风湿热、淀粉样变、结节病等。
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