肺乃气之源,气乃恤之帅,肺开窍于鼻,司呼吸,统摄血行而滋养生机。精气以毓神,神气以毓性机命本,皆气之功能作用所致。故,养元气以生化性机,以固命本,乃养生之大道。 功法:
盘膝正坐位,闭目,舌舔上颚,双手掌心重叠(男左手掌在上,右手掌在下;女右手掌心在上,左手掌心在下),置于气海穴部位,意念存于气海穴,以鼻徐徐吸气,意领吸气,上提于膻中穴部位,闭气,意领闭气,顺时针方向旋转于膻中穴八次。以口缓缓呼气;意念存守于膻中穴部位,以鼻徐徐吸气,意领吸气、唾液,沿任脉下注,咽唾液于气海穴,闭气,意领闭气,顺时针方向旋转于气海穴八次,以口缓缓呼气,反复八次。
功用:
补元气,强化血行之统摄;养元精,补益精血之轮注。气血畅达,血气充盈,则可毓养性机、命本而使之旺盛。
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