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2015.12.08
打太极拳
太极拳可舒缓人的情绪,可活动全身筋骨,可改善精神面貌。最重要的是可强肾健体。
按摩腰部
双手互搓至法热,然后将双手分别放到腰部,手掌紧贴皮肤,上下按摩腰部。每天一次,有温补命门、健肾纳气的功效。
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