祛湿吃什么好？

湿气过重会对人体造成很大的危害，湿气入侵人体，伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；一般会表现出大便稀，失眠，肥胖浮肿，没胃口，口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，满脸起痘，皮肤湿疹等等，给人们的生活造成严重的影响。只有祛湿，才能保障人体健康。下面小编为大家介绍1种祛湿食疗方。

取芡实、薏米、白扁豆（或山药）、云茯苓（产于云南的白茯苓，品质较优）各半碗，加清水浸泡后入锅，加水后煲一小时即可。这是广东常见的健脾祛湿食疗方，适合在春季、回南天喝，尤其适用于湿气重多伴有脾虚者。

1、芡实：益肾固精、补脾止泻、祛湿止带。

2、薏米：健脾、清热利湿。

3、白扁豆：健脾化湿，和中消暑。

4、云茯苓：渗湿利水；健脾和胃；宁心安神。

5、山药：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。

也可用芡实、薏米、白扁豆熬粥；或冬瓜、芡实、薏米、白扁豆、老鸭煲汤。