胆固醇高，不能吃什么？

现在人们生活水平提高了，却因为饮食条件变好了，却让很多人患上胆固醇高等疾病。下面与大家分析一下胆固醇高有什么危害？

1,胆固醇过高会让血管变窄，形成血栓，导致血液中的氧气供应不足现象，容易发生心肌缺血，脑梗塞，猝死等问题。

2,胆固醇过高容易出现并发症，如高血压，糖尿病，冠心病，脂肪肝，动脉硬化等疾病。

3,胆固醇过高长期得不很好控制下，会影响到胆固醇结晶，形成胆囊结石，严重情况会引起胆囊炎。

4,身体内的胆固醇过高，会让钙质流失加重，出现骨质疏松问题。

5,长期胆固醇过高会增加男性前列腺癌的患病机率。

要是本身就有胆固醇高，在饮食上就一定少吃或不要吃胆固醇含量较高的食物。下面与大家简介一下有哪些食物胆固醇比较高的。

1,鸡蛋：相信很多人都知鸡蛋胆固醇含量非常高，一个鸡蛋含有292.5毫克胆固醇，而且大部份都在蛋黄中。建议平常人一天最多吃一个鸡蛋，当然胆固醇高者少吃或不要鸡蛋蛋黄。

2,动物性脂肪类：动物性脂肪包括猪油，鸡油，牛油，鱼油等。这些油都含有促进合成胆固醇的饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸。

3,动物的内脏：动物的内脏胆固醇含量也相当高，几乎每100克内脏含有200至400毫克的胆固醇。

4,最后就是比较肥腻的肉类，胆固醇含量也较高，如肥肉，鸡皮，肥鸭，肥牛等。

这些基本是胆固含量较高的食物，建议胆固醇高少吃或不要吃，同时建议牛奶，奶油也尽量少吃。胆固醇过高者还可以多吃一些降低胆固醇的食物，如五谷杂粮，豆类，菌类，山楂，猕猴桃，蒜，葱，洋葱，海带等。喜欢的朋友们，多多点赞与关注，谢谢阅读！