导语：不知道男性朋友是否听到过“阳气”这个词。一个人是否健康与阳气有很大关系。在中医中，阳气是人体内脏器官中的气。如果一个人有足够的阳气，器官也会在健康稳定的环境中运转，尤其是在婴儿时期。如果一个孩子充满阳气，人们称这个阶段的孩子为“纯阳体”。但是，随着年龄的增长，特别是进入中老年后，身体各个阶段都会衰退，人体内的阳也会逐渐过去。
如果一个人阳虚，他的健康也会受到相应的影响。在设计上，他又弱又胖，甚至怕冷。疲劳会随着寒冷而变冷。如果及时补充阳气，这些情况也会改变。接下来，我就给大家好好介绍一下哪些不良习惯会减少男性阳气不足。
建议男性朋友：这三个“吸阳”的事最好少做！
1，久坐不动
现在的工作性质，坐在桌子上的人总是比自己工作的人多。许多人一天中大部分时间都坐着。长时间面对电脑手机，连上厕所的时间都会省略。其实，长时间坐着对身体血液循环不利，甚至血管也会被压缩。另外，它对堵塞的耐受性很强，容易导致肥胖，从而导致抵抗力下降，从而导致体内阳气流失。
2，洗冷水澡，衣着单薄
一些男性朋友有良好的体育健身习惯，但他们经常洗冷水澡。不过，在洗冷水澡时，由于水温与水温相差比较大，为了更好地平衡温度，会释放大量氧气，以达到温度平衡。即使外出，如果少穿衣服，也会消耗更多的阳气来平衡体内的温度。
3，熬夜
现在人们白天工作，晚上熬夜。这是一种正常的习惯。但是熬夜对你的健康是非常有害的。毕竟，你体内的器官也需要修复和休息。长时间熬夜，身体营养不平衡，身体会长期消耗阳气。当你睡得太少，你会有一个弱黑眼圈。
春天还有三件事要做
1，多晒太阳
春天的太阳没有夏天那么热，冬天那么冷，春天也是万物复苏的季节。对于想补充阳光的朋友来说，最好的办法就是出去晒晒太阳，这样可以在外部环境中补充足够的阳光。
2，多泡脚
其实，足部也是一种比较有效的养生方法。热水泡脚能加速血液循环，也能给各器官带来足够的能量和营养。对于阳气不足的男性朋友来说，这是养阳的最好方法。你可以在脚上加些爱乐和生姜，这样可以帮助你更有效更快地补充阳气。
3，多运动
如今久坐不动的人越来越多。尤其是高级管理人员。需要处理一些困难的事情，并带着焦虑。少运动，精神压力大。平时应该定期锻炼，能帮助你释放压力，锻炼，减缓衰老的步伐。如果你还没有考虑一项好的运动，这是小报推荐普拉提的好选择。普拉提近年来一直很受欢迎，并被许多明星推荐。普拉提大大节省了每个人去健身房的时间。
给大家分享3组普拉提的入门动作，一起来练吧！
动作一：手臂拉伸
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动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。每天4组，每组20次。
动作二：腿部训练
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动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。每天3组，每组15次。
动作三：仰卧运动
动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。每天做3组，每组20次。
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下图是经常做普拉提运动的男性朋友，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。
通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，防止出现打滑的情况，泡棉材质有着非常强的吸汗能力，拿在手里不仅舒适，而且还特别的柔软。
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马上春暖花开，又到露肉季节了，“现在不努力，露肉徒伤悲”，少喝两杯奶茶，就能换来你的好身材！这款拉力器做到了真正的物美价廉，只需39.9元就可以拿到手，还在等什么呢？抓紧行动起来吧，让你重新找回自己的“第二春”！
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结语：现在正是气温上升的春天，也是补充体内阳气的最佳时机。因此，多养阳会达到事半功倍的效果。随着气温的升高，要注意保持胃内食物的温热，多吃一些有助于阳气的食物，如肝、海参、虾等，可以补充人体所需的阳气，结合运动，效果更好。
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