男性“耗阳”5大举动, 熬夜排名垫底, 忍不住的人, 阳气或已透支

所谓阳气不足，是中医中的一个说法。人如同太极一样分为阴阳两面，女主阴男主阳。

对于男性朋友来说，阳气是绝对不可缺少的，我们形容男性一般都会说阳刚之气，这样的男性会更加强壮，也会更有“男人味”。

但是随着年龄逐渐增长，再加上不良的生活习惯以及饮食习惯很难维持，体内阳气充足。人体一旦失去阳气，生命就会缩短。

点击加载图片

阳气不足的男生，可能会有4个特征，若一个不占，真让人羡慕

畏冷畏寒

男性一般都是比较怕热的，而女性比较怕冷，男性天生阳气足，火力旺比女性要抗冻，如果男性穿的衣服不少，出门怕冷等情况，多半与体内阳气不足有关系，也是在提醒你需要及时进行调理。

点击加载图片

腹痛腹泻

当体内阳气不足时，会导致大便溏稀出现慢性腹泻的情况。中医讲，阳气有上升的作用，而阳气不足会导致脾虚脾主运化，不能将水液正常代谢，则会出现腹痛腹泻。

头晕、耳鸣

如果男性没有熬夜，没有吸烟喝酒等不良行为，依旧出现了头晕耳鸣，尤其是早上醒来之后，这多半与体内阳气不足有关系，也可能是阳虚的症状。

点击加载图片

免疫力下降

对于男性朋友来说，阳气足的人免疫力会比较强，如果一个男人阳气不足，则容易出现感冒，免疫力降低，更容易增加身体患病的风险，这也是在提醒你体内阳气不足，请及时进行调理。

当男性体内阳气不足时，以上这几个表现非常明显，希望你能及时进行调理，而男性不良的生活习惯会导致阳气逐渐耗损。

点击加载图片

男性“耗阳”5大举动，熬夜排名垫底，忍不住的人，阳气或已透支

不合时宜的锻炼

很多男性平时都有锻炼的好习惯，这是值得肯定的一个行为，对于健康也非常有帮助，毕竟生命在于运动，坚持适当运动能够提高免疫力和抵抗力，预防疾病。

但是大部分的男性白天工作都比较忙，到了晚上还会进行高强度的运动此时就会导致身体健康受损，而且盲目相信运动的功效，认为锻炼越多越好。

甚至还有一种现象比较普遍，有的男性患上感冒等疾病也会进行锻炼，认为身体只要出汗疾病就会好转，其实不合时宜的锻炼都可能会导致身体健康受损。

不合时宜的进行锻炼，还会损耗男人体内的阳气，增加身体患病的风险，甚至会影响身体健康，所以在日常生活中一定要及时进行调整运动时间。

点击加载图片

抽烟喝酒

抽烟喝酒似乎是男性朋友的习惯，长期抽烟喝酒给身体带来的伤害，几乎是无法挽回的。

香烟含有大量的尼古丁，一氧化碳，焦油等有害物质摄入体内过多就会增加，患上肺部疾病风险也会损害各个器官的正常功能，甚至会增加患上癌症的风险；

酒精也会刺激人的大脑神经系统，对男性的身体健康造成非常严重的伤害，很容易导致出现内分泌失调，出现阳气不足的情况。

点击加载图片

久坐不动

现在很多人由于工作性质的关系，需要在电脑前一坐就是一整天，甚至有些人达到废寝忘食的地步，为了工作或者是打游戏选择憋尿，长期如此也会对生殖器官造成伤害。

男性久坐不运动会影响体内的正常血液循环，对肾脏造成极大的伤害，甚至会加速阳气，慢慢被耗损肾功能一天不如一天，此时更容易导致男性魅力降低，增加身体患病风险。

点击加载图片

不分季节洗冷水澡

很多男性朋友都比较喜欢洗冷水澡，认为洗冷水澡能够锻炼意志，提高抗病能力，还有助于强筋健骨，其实洗冷水澡并不是一种健康的养生习惯。

无论在哪个季节洗冷水澡都会损耗男人体内的阳气，尤其是在寒冷的天气洗冷水澡更容易耗损阳气，使阴气进入体内，影响各个器官的正常运转，甚至会引发不良后果。

人体在冷水的强烈刺激下会产生剧烈的反应，对血管的健康也会带来严重的伤害，所以希望大家一定要养成良好的习惯，选择用温水洗澡。

点击加载图片

经常熬夜

当今社会不加班的工作几乎没有，有时候为了尽快完成一项工作，往往会加班熬夜甚至会通宵，这种情况在职业生涯中无法避免。

但是长时间熬夜就会增加身体患病的风险，熬夜工作或者是通宵打游戏都会导致男人体内的阳气逐渐被耗损，久而久之，也会导致身体健康出现问题。

熬夜对身体各个器官都会带来极大的伤害，会造成内分泌失调，也会大量的消耗体内的阳气，而经常熬夜的人一般精力都比较差，面色也比较难看，是典型的阳气不足。

点击加载图片

一项运动来拯救——普拉提运动

在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因，不知道选择怎样的运动，在这里向大家推荐一款，非常高效的减肥运动----普拉提运动，每天半个小时以上的普拉提运动，有助于帮助我们减肥塑形，坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。

点击加载图片

普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎，很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如下图，孙俪和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器，就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材。

下面分享三个入门级的动作：

1、手臂拉伸

点击加载图片

动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。

2、腿部训练

点击加载图片

动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。

3、仰卧运动

点击加载图片

动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。

点击加载图片

上图是坚持练习普拉提运动的效果，你心动了吗？上面3组运动做起来是很简单的，健身器材也是非常的简单方便，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，今天小编给大家推荐的这个拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材质，吸汗性更好，做起运动来源更舒适，脚踏的部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度的NBR材质，这样安全系数更高。

点击加载图片

你想拥有苗条身材、健康的身体吗？心动不如行动，今天只需要49.9就可以带回家，不要犹豫了，喜欢就带走！

男性想要维持体内阳气充足，一定要戒掉以上这五大坏习惯，除此之外也要养成好习惯，除了要加强体育锻炼，保证充足的睡眠，也要调整好自己的心态，因为情绪不好也会影响体内阳气的生发，久而久之增加患疾病的风险。