近几年来，我国的肝病患者一直在连续上涨，身边的一些朋友，也有很多查出脂肪肝、肝炎、酒精肝、肝损伤等慢性肝病，虽然这种肝病发展较慢，而且对身体没有太大的影响，但是，长久以往，必定会引发肝硬化、肝癌等肝病。
为什么肝病患者越来越多？
肝病患者一直持续增加，跟我们如今的生活习惯脱不了关系，随着经济发展越来越好，人们不论是在饮食上，还是生活待遇方面，都有了很多可选性，生活也越来越好，可是随之而来的一些不健康的生活习惯也在危害着我们的肝脏健康。
1、饮食油腻
饮食越来越多样性，吃的也越来越好，很多人恨不得顿顿大鱼大肉，而且各种油炸的食物也深受大家的喜爱，这些高油脂的食物在进入人体后，不仅会增加人体内的脂肪含量，使人变胖，还会造成多余的脂肪堆积在肝脏中，长久以往就会产生脂肪肝，危害人体健康。
2、运动越来越少
由于生活节奏加快，人们放在运动上面的时间也随之越来越少，这不仅会导致我们体内的脂肪不能被及时消耗，产生脂肪肝，还会因为人们久坐不动，而导致血液循环变缓，新陈代谢降低，从而增加肝脏的代谢能力，甚至还会造成肝脏损伤，从而诱发肝病。
3、大量的饮酒
饮酒伤肝，当一个人长时间大量的饮酒，不仅增加了肝脏的代谢负担，导致肝脏内脂肪不能被及时运送出去，还会因为酒精中的乙醛和乙酸对肝脏造成的损伤，而造成肝细胞坏死，长久以往，肝脏就容易出现病变，诱发肝病。
肝脏是非常脆弱的，不好的生活习惯会严重损伤肝脏健康，再加上肝脏是没有痛觉神经的，当肝脏受到伤害的时候，我们不能第一时间得到通知，就容易造成肝病加重，从而错过最佳的治疗时间，那我们平时应该怎么做，才能保护肝脏健康呢？
三位院士：肝不好的人，可以常吃1茶，来养肝益气，降低转氨酶
喝茶，可促进肝脏排毒，提高肝脏解毒能力，减少肝脏负担。用一些护肝的小植物，搭配泡水，简单又方便，是养护肝脏不错的选择。
中医推荐养肝食疗方：菊花决明子茶（牛蒡根、决明子、金银花、菊花、枸杞、桂花）
1）菊花：滋养肝脏，清除肝脏内热，缓解肝脏不适造成的眼睛问题；
2）决明子：润肠通便，对于减肥有着积极的疗效，减轻肥胖带来的肝脏疾病；
3）金银花：可以提高人体的免疫功能，抑制体内的病毒；
4）牛蒡根：减少毒素在人体内的积累，有着很好的排毒作用；
5）枸杞子：对肝损伤有着明显的保护效果，能促进肝损伤的修复；
6）桂花：有利于缓解人的紧张情绪，减少情绪波动大带来的肝气郁结；
每天饮用2杯菊花决明子茶泡的茶汤，可活化肝脏内的免疫细胞，增加肝细胞对病毒的抵抗力，帮助肝脏排毒并提升肝脏自身的解毒功能，平时常喝，不仅可以保肝、清肝毒，还有预防肝损伤的作用。
肝不好的人还要养成2个好的生活习惯
1、要早睡，不熬夜
很多年轻人是不到半夜不睡觉的，这种做法会严重的损伤肝脏健康，因为晚上11点至凌晨3点是肝脏的自我修复时间，若是此时不进入深度睡眠的状态，就会阻碍肝脏的修复，加重肝损伤。
2、要开心，不生气
肝不好的人要注意了，不要老是发脾气，因为人在生气的时候，会造成肝气郁结，而肝脏本来是主疏的，若是肝气郁结，就会对肝细胞造成损伤，长久以往，也容易造成肝病。
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