1、不要过于在意领导和同事的评价。领导的批评和表扬都是出于控制你的目的，夸你是为了让你更加卖力，骂你则是为了让你感到害怕和自卑，从而让你更加努力。不要因为几句话就轻易地被人影响，也不要把领导的责骂或夸奖放在心上，无论是大哭一场还是憋在心里都没有必要。

2、领导的期望只是为了他们自己的利益，他们并不关心你是否加班、熬夜，或者能否完成手头的工作。实际上，他们可能完全不了解你的工作量和付出，因此任何评价都可能有偏差。所以，最重要的是要好好管理自己，不要随意评价别人。

3、同样的，别人的评价也不应该让你过于在意。如果某些评价让你不舒服，你可以选择不理会，不要让别人的话影响到你的情绪和工作。最重要的是要坚持自己的信念和价值观，不让外界干扰你的内心世界。