完美的腰腹线条谁都想要，但不是谁都有。
在体脂率也就是脂肪含量比较高的情况下，即使腹肌发达也不会显露出来，所以，就有体脂低腹肌现的说法。但是单纯地减脂后显露的腹肌是不够完美的。
因为腹肌厚度如果还不够的话，那么线条就会不够明显。尤其是在体重从高至低的一个变化的过程中，没有经过腹部的针对性训练，就会伴随着腹部松弛的问题存在。
所以，要平坦的腹部，要完美的腹肌或者是马甲线，在减脂期间或者是在减脂以后都要进行腹部的针对性训练才可以。
在众多的腹部训练动作当中，卷腹、仰卧举腿、左右摸脚后跟无疑是三个非常经典动作，分别刺激了上腹部，下腹部，侧腰肌，基本能够满足对于整个腹部塑形的需求。
下面，针对于腹部这个三个动作，我们通过视频来针对性的讲解一下训练中的主意细节。
了解了这几个动作之后，我们也可以结合下面的一套腹部操，来强化腹部线条。
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