运动对孩子的学习成绩影响到底有多大？
运动对学生学习和行为有不可忽视的好处，学校应该让孩子用最自然的方式来提升自身体能与学习效果。
01 体育计划带来的改变
国外有一所中学实施零时体育计划，即在没正式上课之前，让学生跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才开始上课。
一开始时家长都反对，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？
但结果发现正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。
原因是人在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。
多巴胺是种正向的情绪物质，我们的快乐中心伏隔核里面都是多巴胺的受体。运动完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奋，脾气都很好。
血清素跟人们的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加，记忆力变好，学习的效果也更好了。
正肾上腺素跟注意力有直接的关系，正肾上腺素使孩子的专注力增强。所以学生心情愉快、上课专心，记得快、学得好，自信心与自尊心也提升了。
一学期下来，这组学生的阅读、理解能力比正规上体育课的学生高了10%，而且打架事件也减少了。
02 运动是坏情绪的宣泄管道
孩子的攻击性，需要透过教育来引导，升华为正面行为。除了良善行为的认同学习外，多运动是很好的宣泄管道，能让大脑分泌多巴胺，使孩子拥有正向的情绪。
我们应该尽力推行体育，让暴力有适当的管道发泄出来。运动会促使大脑分泌多巴胺，这个多巴胺促进人们的正向情绪，使人们不易得忧郁症。运动还能加强团队合作的默契。
03 剥夺运动就是剥夺成长
很多父母都有这种迷思，以为运动是浪费时间和体力，其实，运动跟智慧有直接关系。有个实验研究发现，每天上一个小时体育课的孩子在考试成绩上比较好。
大学生参加运动计划后，学业成绩也上升了。连50岁的中年人在参加四个月的走路计划后，心智的表现也比四个月前的提升了10%。
其实多运动不但可以少生病，还可以降低患忧郁症、失智症等慢性疾病。
了解了多运动能促进大脑功能的整合，有益学习，增加思考记忆后，父母一定要放手鼓励孩子去参与打球、游泳等各种体育游戏活动，让孩子更好地成长。
文章来源微信公众号：萌动体能（mengdongtineng）
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