常言说：“万事万物皆可追根溯源。”我们的身体也不例外。
传统中医认为，人有“四根”：即“鼻为苗窍之根；乳为宗气之根；耳为神机之根；脚为精气之根”。护好这“四根”，有助延年益寿，身体康健。
那么具体我们该如何做呢？今天无极君就带着大家详细了解“人体四根”！
01
鼻乳耳脚为人体四根
鼻为苗窍之根，反应脏腑机能
苗窍，即表露苗头和迹象的孔窍。鼻子位于面部正中，对应脾脏；鼻根能反映心功能的强弱。
鼻柱能看出肝脏功能的好坏；鼻翼能反映肠胃功能是否失调等；此外，鼻子还掌管着呼吸。鼻子作为气体出入的通道，将肺部与外界相连通。
乳为宗气之根，能主呼吸强弱
宗气也叫大气。宗气聚集在胸中气海处，并贯注于心肺之脉，主要作用是推动肺的呼吸。
凡言语、声音、呼吸的强弱、嗅觉的灵敏度，均与宗气有关；协助心气推动心脉搏动、调节心律也需要宗气助力。
若宗气不足，可出现气短、呼吸急促、气息低微、肢体活动不便、心脏搏动无力或节律失常等症。
耳为神机之根，遍布脏腑反射点
“神机”是指生命体内部的生机和活力，通俗的理解就是人体生命力的强弱。中医素有“神滞则机息”之说，意思是，神机停止，生命也就不复存在。
耳朵上分布着密密麻麻的穴位，全身脏腑在这里都有特定的反射点，当身体发生病变时，它就能像情报员一样，在第一时间出现疼痛、敏感、变形、变色等反应。
脚为精气之根，是肾的经络起点
精气是构成人体的基本物质基础，也是生长发育及各种功能活动的能量基础。肾主生殖，为“封藏精气”之根本，而肾的经络起于足趾，分布于足底，所以也有“精从足底生”一说。
人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。“脚为精气之根”，若精气不足，难以荣养双足，则表现为腰膝酸软、行动不利等。
02
足根，精气的集合处
脚的重要性是最不容忽视的。一旦人体这个大的树根受到损害或病变，大树就会有生命威胁，甚至枯死；所以要救一棵树就要从根救起。
“足不运则不健、未老腿先衰、病从脚下起，寒从足底生”等谚语都是传统养生智慧的体现。
在这四根之中，鼻、耳、乳仅仅是精气的凝聚点，而脚才是精气的总集合之处。
脚是足三阴经与足三阳经交汇转接之处，而足三阴经，由脚走向腹部和胸部，足三阳经从头部走脚部，所以脚部就成为了气血阴阳发生转化运行之要塞。
03
足乃是“人体第二心脏”
人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。
中医认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称为人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。
足喜暖恶寒，长期的足部受寒就会造成毛细血管淤堵、血液流动缓慢，进而影响到全身的血液循环。
而周身的新陈代谢过程，也依赖于血液的循环。长时间的毛细血管淤堵，不但会影响足部本身，造成行走不便。
更甚者还会影响全身代谢过程，诱导血压升高、下肢静脉曲张等综合性疾病。
病从脚下生，寒从足底生。如果寒气入侵，就会导致从脚起源的“足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经”，经脉瘀滞。轻则出现腿部的疼痛、麻木，重则会影响脾、肾、肝脏器的功能。
无极君教大家三个通经养肾的小功法，可以通过外在对经络和穴位进行按压疏导，具有一定的通经活络、消除瘀滞的作用。
无极小功法：推揉胫前法
用掌根自外膝眼至足背做直推法3~5遍，然后用拇指按揉胫前肌，自膝下至裸横纹，往返3~5分钟，以足三里穴、丰隆穴、解溪穴为主要操作穴位。
无极小功法：拿揉排肠肌法
双手自上而下反复提拿揉动小腿排肠肌3~5分钟，使小腿部有明显温热感为佳。
无极小功法：抱揉全足法
双手抱持全足，自足根至足趾，反复揉搓3~5分钟，至足部有温热感为佳。
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