脆弱的力量：是恐惧的根源，亦是创造性和爱的源泉

来自：网易公开课

转自：生命是一场创意之旅

每天问自己三个问题：

1、生涯遭逢瓶颈、创新可能失败，你敢不敢冒险突破舒适圈？

2、社会弥漫批判，教育缺乏对话，人际充满比较，你会更加冷漠自保吗？

3、明知全心投入新的工作环境，不保证会有所回报，你就不给自己一次机会吗？

成功者勇于追求不确定的冒险与梦想，內心必定承受不为人知的不安与脆弱！

在脆弱的时刻，我们找到自己的力量！

在晦暗无明的心碎时刻，我们总被告知不要脆弱；

在耻辱与苦痛的挣扎中，我们痛恨和否定的是自己的脆弱；

在绝望和恐惧交织的紧缩和炙热中，我们最希望毁弃的往往是自己的脆弱。

然而，在布琳·布朗看来，“脆弱是耻辱和恐惧的根源，是我们为自我价值而挣扎的根源，但它同时又是欢乐、创造性、归属感、爱的源泉。”而我们面对脆弱的最佳途径，不是麻痹、否定与排斥，而是感受它、感恩它、接纳它、与它共存。

作为一名社会科学的工作者，布琳·布朗有着丰富的研究经验，在研究有关关系的课题的过程中，布琳·布朗发现人们常常有一种担心我不值得交往的心态和害怕断绝关系的恐惧，她决定一探究竟这背后的心理因素。

抽丝剥茧般地，最后发现在恐惧与担忧的底端是耻辱。

耻辱感的背后，是“我不够好”的心态——我不够富有，我不够美，我不够高，我不够智慧，我不够有权势，我不够有魅力，所以我不值得交往。而支撑这种心态的，正是一种“刻骨铭心的脆弱”。

其实，关于这种脆弱，我们并不陌生。我们生活在一个脆弱的世界里，我们该如何面对内心的脆弱与艰涩？

布朗给出了四点直入人心的建议

1、首先，“卸下我们的面具，让我们被看见，深入地被看见，即便是脆弱的一面。”

2、其次，“全心全意地去爱，尽管没有任何担保。”

3、第三，“带着一颗感恩的心，保持快乐，哪怕是在最恐惧的时候。哪怕我们怀疑我能不能爱得这么深。”

4、最后，相信我们自己已经足够完满。这会使我们停止抱怨，开始倾听。

说起来容易，做起来却很难。生命时常令我们动弹不得，面目全非。然而，我们还是可以让自己深深地相信，我们将愈来愈能够升起足够的勇气来面对我们的脆弱和困境。

真正的勇气并不是你已成为一个无所畏惧的战士，而是你能够在当下全然地接纳你的脆弱，直视你内心的脆弱。

下面是布琳·布朗的演讲：脆弱的力量

布林·布朗博士，是休斯顿大学社会工作研究生院的助理研究教授。她的研究课题包括脆弱性、勇气、真实性和羞耻。在PBS、NPR、TED和CNN上都有她的作品。