八段锦功法步型

步型是指功法中两腿根据不同的式势，通过髋、膝、踝等关节的屈伸，使下肢呈现出一种静止的形态,调节身体肌肉骨骼之间力的平衡，可稳固重心，使气血顺达。

（一）并步：

两脚并拢，身体直立；两臂垂于体侧，头正颈直；目视前方。

（二）开步：

横向开步站立，两脚内侧与肩同宽，两脚尖朝前；头正颈直；目视前方。

（三）马步：

开步站立，两脚间距约为本人脚长的3倍，脚尖朝前，两腿屈膝半蹲，大腿略高于水平，膝盖不超过脚尖；上体保持中正，目视前方。

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