其实你这不是虚了，而是“滞”了

 前些时候来了一个朋友问我，当时见了她一面，变化很大，整个人胖了一圈，她也很苦恼，说我这是虚得不行，头发也掉，应该就是气血不足了，怎么办好呢？
 
我看了她的舌苔，舌质红，舌苔白厚腻，这是明显的体内有郁热。
 
手掌偏厚，大鱼际不饱满，手比较凉，这是气血不够，不能达四肢
 
小腿有肌肉，但是按下去有坑，也就是说本来有肌肉，但是湿气积滞多，下焦有些不足
 
在问到一些日常饮食，她比较喜欢重口味的东西，也喜欢吃肉，小便正常，大便臭，不成型黏马桶，这是水湿重，脾胃中焦运转不足
 
再有还有睡眠不好，多梦、醒后难入睡，这可考虑为身体堆积过多“胃不安”。
 
总结来看她这个情况，身体是有底子的，但是身体不顺畅，湿气积滞瘀滞，脾胃运化受阻。
 
其实最好的办法不是补，这不是虚，而是滞
我建议你先“通”，多去跑步吧，能让周身的气血能量流通起来，那些身心的不舒服自然而然都会有所缓解。
 
运动可生阳气，适当增加力量训练，循序渐进地在自己身体的接受程度之内，一点点跑起来，吃药什么的反而加重脾胃负担，饮食上要戒一下重口味。
这样一来你的情况会有些好转，她也按我说的去做，也教她按揉一下经络穴位，一段时间后告诉我这些情况有了明显好转。