你真的了解引体向上吗？

背部训练的王牌动作是什么？

很多人都知道是引体向上

引体向上有很多种，最常见的正反手引体

包括宽窄距离引体，锤式引体。

有的人一个标准的正手引体向上还拉不上去

反手引体却可以做几个。

这是什么原理呢？这些动作又有什么区别呢？

答案就在下面