已阳康多日，却突然离世，什么情况？

2023年的1月7日，上海交大的来新民教授在阳康后，突发疾病离世。

2022年12月21日，广西南宁一名40岁左右的男子阳康后，剧烈运动诱发心肌炎，当场离世。

诸如此类的消息还有不少，原本以为阳康后就万事大吉，谁知道猝不及防被杀了个回马枪，甚至有些人还因此丢了性命，这到底是什么情况？

原因其实就在于，阳康后人们的身体并没有完全恢复。在恢复期的一些行为，可能会给虚弱的身体增加很多额外的负担，甚至带来更高的复阳、死亡风险。

根据《Nature》的研究结果来看，新冠病毒并不是传统意义上的，转阴后就立刻消失。它会潜藏在大脑、心脏、肺部等各处脏器中，持续很长一段时间都无法清除干净。

这些潜伏的病毒，是否会在人体免疫力下降的时候伺机出来作乱，威胁人们的健康？

提醒：阳后第二周，仍是危险期

中国工程院院士李兰娟曾提出这样一个观点，在新冠感染后的第二周，是病情进展的一个关键期。早期武汉新冠爆发时，重症患者大多在第7-9天开始出现呼吸急促、呼吸窘迫综合征等问题。

尽管如今流行的毒株已经和当时不太一样，但疾病的基本原理仍然是相似的。人体内的免疫系统仍然会因为新冠病毒感染而出现一定的紊乱。过了刚感染后的3天急性发作期，可能进入一个较为平缓的恢复期。

大多数人能够在感染新冠后大约7-10天转阴。但身体内的损伤还是需要慢慢地恢复，所以仍然不建议进行剧烈运动等行为，以免让病毒、细菌借机作乱，威胁健康。

转阴后并非万事大吉，还有5件事别急着做

别急着运动锻炼

很多热爱健身的人，在退烧、身体症状有所好转后，会选择运动锻炼、强身健体。但在阳康后大约2周内，都不建议进行高强度的运动锻炼。人们可能会出现运动后气喘、心脏负担大等问题，严重的还可能带来心肌炎等疾病。

这段时间内应该多休息，给身体足够的休息时间。静养能够帮助身体的免疫系统尽快恢复。

别急着洗澡、蒸桑拿

如今是冬天，又碰巧是年节，一些人喜欢呼朋唤友去蒸桑拿、泡澡堂。但在转阴后，洗澡、蒸桑拿都可能对体力产生较大的消耗。如在过程中着凉了，更容易延长疾病的恢复期。

别急着进补、大吃大喝

高烧、咽痛等新冠不适减轻后，让很多患者的食欲也越来越好。有些人甚至开始给自己吃药膳、大补身体。可他们却忘了还有一个词叫“虚不受补”。

身体刚转阴后，仍然是比较虚弱的。吃很多滋补、油腻、荤腥、刺激的食物，也会给肠胃带来很大的负担。

正确的做法应该是循序渐进的增加蛋白质、新鲜蔬菜水果、奶类以及谷物等食物，均衡的补充人体所需的营养。并且吃饭的口味要更加清淡一些，避免辛辣刺激的食物带来伤害。

别急着熬夜、加班

有一个好的睡眠能让人体内的激素分泌更加稳定，从而提高自身的免疫力。深度睡眠时，人体也会开启自我清理的模式，对健康也有好处。

而阳康后避免熬夜、加班的行为，也是减少对体内激素的影响，不给新冠病毒可乘之机。保证每天能有7-9个小时的睡眠，中午体力不济时，适当午睡15-30分钟，也会觉得神清气爽。

别急着摘掉口罩

“阳康后就有抗体了，不用怕”“转阴后不带口罩也不会感染”，这样的传言让很多人摘掉了口罩，以为万事大吉。但是，感染新冠转阴后，仍然需要佩戴口罩。

因为目前在国内仍然有多种不同的毒株在流行，产生抗体并不等于对这些毒株都已经免疫。佩戴好口罩、在公共场合注意保持安全距离、勤洗手、勤消毒，也能避免二次感染。

拓展阅读：

阳康后出现的心肌炎是咋回事？

其实，新冠并不是唯一会诱发心肌炎的原因。相比于感染、流感病毒等，感染新冠诱发心肌炎的发病率还需要更多的研究。

这种疾病更多的会出现在中青年群体中，感染新冠后人体免疫系统反应过度，就可能引发心慌、气喘、头晕、极度乏力等症状，也要及时前往医院就诊。

参考资料:
1、“阳康”后剧烈运动会诱发心肌炎？多久能运动？专家解读·中国新闻网·2022-12-24
2、官方发文明确！“阳康”后9种症状，恢复建议→·北京卫健委·2023-01-03
3、《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引（第一版）》·北京市卫生健康委员会官网
4、《北京协和医院新型冠状病毒感染基层诊疗方案建议及适宜技术（第一版）》

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