在这个问题上呢，我有点儿不同的看法，我认为生孩子养孩子是件幸福的事儿，虽说咱都是头回当妈，难免有点儿小慌乱，小紧张，但只要做好功课，其实当妈也没那么难了啦，边实践边学习嘛！
这篇文章，是我写给准妈妈and新妈妈们的一点儿小经验，里面汇总了大家在后台给我留言的问题，关于坐月子，产后护理，哺乳期等方面的简单问题。我可不是瞎写的哦，我是请了和睦家资深的妇产科医生来回答的呦。准妈妈提前学习，新妈妈马上学习，二胎妈妈复习一下呗！
1月子里能洗头洗澡么？
答：可以啊。如果长时间不洗头，会造成头部细菌滋生，产生皮炎等疾病。
现在已经不是旧社会，住在四处漏风的房子里了，所以呢，月子里洗头是ok的。只要注意保持室内温度恒定，洗头后马上用热风（轻柔）把头发吹干就行了。
关于洗澡：顺产后第2天就可以洗澡了，但新妈妈们要注意保暖，同时要注意产后不能洗盆浴哦。
剖宫产建议1周以后再洗澡，因为皮肤伤口的愈合时间一般是7-14天，因此建议手术1周后洗澡为宜，避免腹部伤口感染的发生。
2月子里可以刷牙么？
答：当然可以。产妇在月子期间，会少量多频次进食，就使食物夹在牙缝儿里，和停留在口腔中的机会增多了，产生的细菌也随之增多了，因此刷牙可以保持口腔清洁，减少细菌滋生哦。
3月子里可以吃水果么？是不是水果一定要吃熟的？
答：可以吃，水果摄入需要适量，不一定要吃熟的，有些水果加热后，会破坏水果中的营养成分。
对于孕期有糖尿病的妈妈，在月子里，水果的摄入上更应该注意合理、适量，同时检测血糖水平。
如果血糖控制不稳定，就先不建议摄入过多水果，可以选择蔬菜来代替，等血糖控制稳定后再吃水果。
4剖腹产伤口应该怎么护理，需要清洁么？
答：剖宫产伤口，要注意防水，保持干燥，一般不需要特殊的清洁。
如果希望对伤口进行清洁，建议使用安尔碘，含碘的消毒液进行消毒，或者用酒精消毒，进行擦拭。
日常只要保持伤口干燥、清洁就好了。如果伤口有红肿、溢液等情况，务必及时去医院检查哈。
5洗澡时，剖腹产伤口需要怎么护理？
答：洗澡时，伤口要注意防水。不过如果伤口沾水也不用惊慌，用棉签擦拭干净即可。
6如果剖腹产伤口附近，隐隐有微痒微痛的感觉，需要去医院么？
答：伤口附近那种微痒微痛的感觉，有时候是伤口愈合过程中的正常反应。
如果疼痛剧烈，进行性加重或伴有红肿，渗液，就要及时去医院，请医生帮助诊治了。
7剖腹产两年后，按肚皮还有微微发麻的感觉，需要去医院复查吗？
答：不需要复查，属于正常反应。
8剖腹产术后可以用去疤痕膏么？
答：术后可以应用祛瘢痕的药膏，也可以在术前与手术医生沟通，使用减少瘢痕形成的缝线。
术后去瘢痕的药物或药膏建议产后10天再开始应用，也就是说，等待伤口表面皮肤愈合之后再使用。
9如果刀口上有硬硬黑黑的小肉条，需要去医院复查么？
答：如果刀口上已经产生“黑黑的小肉条”，可能瘢痕已经形成，如果想再去除，需要找整形科医生去咨询。
10生完孩子后多久可以做运动恢复身材？
答：无论是自然分娩，还是剖宫产的妈妈，产后的伤口恢复都需要一定时间。在月子期间可以适当做一些轻柔的运动，如瑜伽，散步，或轻柔的健身操，但动作一定要轻柔，幅度适中。
建议产后42天复查结束后，开始合理的运动，帮助身材恢复。
11月子里可以看书或手机，电视么？
答：可以看，但时间不可太长，注意预防眼部视力疲劳。
12产后妈妈适合做什么样的运动？
答：产后妈妈运动，动作要轻柔、舒缓，避免过于剧烈。活动时要循序渐进，由少渐多，勿勉强或过累。
比如伸展性运动，如瑜伽、散步、柔软体操等，或者躺在床上进行轻柔，平缓的腹部、胸部运动，都可以。
还要注意进行盆底肌肉训练，最简单易行的就是凯格尔运动。（不知道这个运动咋做的，可以上网查一下哦。）
13产后有必要绑束腹带么？
答：束腹带的使用因人而异，我们不建议妈妈们产后立即使用束腹带。如果是剖宫产的妈妈，可以适当使用减轻压力的束腹带，减少伤口疼痛。
如果是自然分娩的妈妈，建议至少等到产后2周再开始使用。
14束腹带哪种更好？
答：产后初期建议应用弹力轻柔的棉布捆绑腹带，待产后6周，子宫完全恢复后可以根据自身情况选择帮助体型恢复的腹带。
束腹带只是体型恢复的辅助措施，最关键的还是注意锻炼，坚持母乳喂养。
15哺乳期的妈妈能运动么？运动后可以立刻哺乳么？
答：可以运动。运动后如果需要哺乳，建议清洁乳头及乳房后再哺乳。
高强度大量非有氧运动更易产生乳酸，但是产生的乳酸吸收入血还是会被代谢掉，运动后母乳中产生乳酸这一说法没有科学依据。
16哺乳期的妈妈，饮食上有什么需要注意的？
答：哺乳期的妈妈饮食首先要注意清洁、卫生、合理饮食，适量增加蛋白质的摄入，少食多餐，多饮水。避免吃过多油腻的食物。
没有什么食物是不可以吃的，主要看母乳情况，比如有些妈妈食用海产品，海鱼海虾等，宝宝会更容易起湿疹，这时就建议妈妈减少或不要摄入这些食物。
辣椒也建议少摄入，关键还是要看宝宝的情况。
17哺乳期妈妈可以喝茶或咖啡么？有具体的数量限制么？
答：可以。喝淡茶，咖啡建议是无咖啡因的。对于数量没有具体限制。
18哺乳期可以染发，烫发或者化妆，做指甲么？
答：不建议染发、烫发。化妆以淡妆为宜。
普通的手部护理可以，对于做指甲，还是要慎重。如果要做，建议使用无毒无害的产品，且不要过于频繁。
19生完宝宝之后，奶不够宝宝吃的，用什么方法可以催奶？
答：让宝宝多吸吮，多喝汤，多喝水，可以帮助乳汁产生。如果母乳仍然不够，可以适当加入人工喂养。
20顺产后多久能要2胎？
答：建议产后半年，妈妈身体和精神各个方面都基本恢复到孕前状态，即可准备要第2个宝宝。
如果半年内怀孕，一般也是可以继续妊娠的，但是如果哺乳期内怀孕想做流产，则危险度比较高。
21剖腹产后多久能要2胎？
答：前次剖宫产与下次分娩（顺产或剖宫产）间隔18个月为宜。下次怀孕前，建议复查超声，主要是检查盆腔内各个脏器有无异常情况。
22要2胎之前，需要做哪些检查和准备？
答：建议准备要2胎前，做孕前检查，充分评估身体机能，合理运动，控制体重。
具体的检查包括：
全身检查：体重、血压、乳腺情况、心肺功能，腹部肝胆胰脾超声，肝肾功能、血糖、甲状腺功能等血液检查。
妇科方面：妇科检查，盆腔超声，TCT（宫颈癌筛查）＋HPV（大于29岁的妈妈）。
23第1胎剖腹产的妈妈，第2胎可以顺产么？
答：可以。但需要跟产科医生充分沟通。让产科医生评估第1次剖宫产的情况，再决定第2胎是否可以顺产。
看完这些问题，是不是发现产后那些日子，也没“过来人”说的那么恐怖？大家放轻松，吃好喝好心情好，对宝宝和家人才是最好的。
特别感谢帮咱们解答问题的，和睦家妇产科的马晓旻医生。
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