肾脏是人体比较重要的器官，现在越来越多的男人都面临着肾不好的危机。对于一个完整的真男人来说，肾占了一个不可忽视的比例。就像女人一辈子都在谈减肥一样，男人一辈子都在养肾。一个男人身体是否健壮，与肾的强弱有关。身体劳累，工作压力大，精神疲惫都是现阶段男性的通病，面对繁忙的工作和快节奏的生活让男性愈感劳累。身体免疫力下降导致身体出现疾病，边肾功能都在走“下坡路”。
肾功能弱会出现很多症状。但肾功能走“下坡路”的男人，一般都有这3个共性，下面这三条是其中很有代表性的症状。
1.记忆力下降
肾功能弱会导致头晕耳鸣，中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气，精足则髓满，头晕耳鸣也就自然可以得以消除。
2.腰酸背痛
中医认为：腰为肾之府！腰是肾的家。大家都知道肾乃先天之本，起到固精藏阳之功能，为人体最重要的器官之一。如果肾不好了，则会影响到腰的功能。所以腰酸背痛为最常见也最普遍的肾虚表现之一。
3.容易疲劳
肾功能不好的人，由于废物无法从尿里排泄出去，会出现疲劳、乏力、精神不振等没劲儿的感觉。肾脏出现异常，各类营养物质容易从肾脏漏出，通过尿液排出体外，由于营养缺失也会有精神不振的表现。很多人以为过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。
任何食物都具有自身的营养价值及医用价值，但具有补肾效果的食物不是很多，对于男性来说，补肾是非常重要，可以多食用鲈鱼来保健或者治疗。鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
生蚝可以被称为男人的“加油站”，特别是30岁以后的成年男性，男性30岁以后来自工作、生活、家庭等个个方面的压力，肾虚、体力不支更为严重，如果不及时的巩固身体，会发现身体越来越透支。
海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，祖国医学认为海参甘、咸、温补益精、壮阳疗痿，凡有久虚成痨、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。
民间素有“三鸡不如一鸽”之说，鸽肉不仅营养价值比鸡、鸭、鹅更高，具有独特的滋补功效。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使男人更加有力。
睡前泡脚可以刺激脚部，从而促进脚部血液循环，让肾变得更加健康，而且男人可以在泡脚水中适量的加入盐，这样是有利于去除足部寒气的，如果再加入鹅卵石的话，功效就更好了，因为这可以帮助人体经脉贯通，从而助眠抗衰，增强记忆力。
中医认为，肾虚是人体疾病的根源之一，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见各脏腑之间有着密不可分的关系。 -所以男人一定要多保养一下自己的肾。
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