葱爆羊肉
大葱富含维生素C,能促进血液循环的作用,可防止血压升高所致的头晕,使大脑保持灵活,羊肉温补,容易被消化,多吃羊肉能提高身体素质,挺高抗疾病能力
食材:羊肉500克、油、盐、蚝油、葱、料酒
做法:
1、羊肉洗净切成薄片、加盐、料酒、搅拌均匀,腌制15分钟左右
2、大葱洗净切丝
3、锅内热油,羊肉下锅,大火翻炒至变色,放大葱,继续翻炒
4、倒入蚝油快速翻炒均匀即可
胡萝卜炒肉末
胡萝卜经常食用可以增强人体的抗癌能力。有治疗贫血、感冒、便秘、高血压,防止癌症,健胃,美容等作用
食材:猪肉300克、胡萝卜2根、油、盐、葱、姜、蒜、蚝油、生抽
做法:
1、瘦肉洗净,剁成末,加盐、淀粉抓匀,腌制5分钟左右
2、胡萝卜切小块、葱切小段、大蒜拍碎、姜切丝
3、锅中热油,将大蒜、葱段倒入油锅里煸炒出香味
4、把腌制好的肉末倒入油锅里翻炒变色,倒入切好的胡萝卜翻炒均匀
5、倒入少许的盐、生抽、蚝油下去翻炒入味,加适量的清水焖3分钟,出锅前撒点葱花即可
虾仁蒸豆腐
虾的营养价值非常高,含有比较丰富的蛋白质,还含有大量的钙元素,经常吃虾,能够补充体内的钙质,促进骨骼健康的发育,特别是对于小孩!虾含有丰富的卵磷脂,能够促进宝宝大脑发育
食材:日本豆腐2根,虾300克、葱 、水淀粉、蒸鱼豉油
做法:
1、虾洗净,去掉虾头、虾尾,剥壳、肠线取出,备用
2、豆腐切成1-2厘米的厚度,把切好的日本豆腐放入盘子,放上虾仁备用
3、锅里烧水,水烧开后,将豆腐和虾仁放入锅里清蒸,2-3分钟即可
4、锅内热油,倒入葱白段下去煸炒出香味,加清水下去一起煮开,倒入少许的蒸鱼豉油,加水淀粉勾芡
5、将汤汁淋在豆腐虾仁上,撒香葱即可
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