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我们的身体和生活中的垃圾一样，需要及时清理，“身体垃圾”就是在五脏之内的毒素，如果不及时排除，对我们的健康有极大的威胁！
拍八虚，清除身体垃圾
在中医看来，五脏的毒素就藏在身体的八个大窝窝，又称八虚，它们是双腋、双肘、双髀（即两胯）和双腘。八虚也是寒冷冬天人体最暖和的地方。
通过拍打八虚，将体内代谢产物“痧”这种毒废物，经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身、增强“自我免疫”的目的，下面我们就来看看具体应该怎么拍。
拍两腋：防治肝病、心脏病
两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。
拍打位置
两腋下极泉穴
拍打作用
1
解郁闷
人只要一生气，经脉肯定就会堵塞。轻拍两腋后，可以治疗人发怒后气滞血瘀，运行不肠引起的胸闷、气短、心悸、心悲欲哭、多疑、手臂涨麻等症状。
2
防治肝病、心脏病
平时我们所说的“气急攻心”实际上是肝火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，不仅伤肝，也伤心脏。
温馨提示
人因气急攻心产生昏厥时，可以弹拨极泉穴。极泉穴不仅具有宽胸理气的作用，还可以快速回阳，引血上行，使头脑快速清醒，使人快速平静下来。
3
缓解手心汗
缓解手心汗，这相当于心包经不收敛，因为人的心包为厥阴经，是主收的，不收敛就会手心出汗。我们常有人只要一紧张就爱拼命地搓手，这种下意识动作其实也是一种自救，一种自我的帮助，搓手心就是在刺激心包经。
拍两肘窝：拍散心肺邪气病气
肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，还藏着两个穴位，肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。
拍打位置
两肘窝尺泽穴、曲泽穴
拍打方法
把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，可用右手的四指并拢轻轻拍打。每次八十一下即可，力量可由轻到重。重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可。
拍打作用
气血如果在这片区域出现淤滞，会影响心肺功能，心肺功能不好的可以时常拍打两个肘窝，健康人通过拍打也可以起到培补正气、预防疾病的作用。
拍两髀： 健脾胃，能变瘦
拍打位置
两髀：大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位
拍打方法
直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至两髀微微发热为止。每天拍打两到三次，每次3～5分钟。
拍打作用
1
解郁闷
2
活气血
拍打两髀能加速气血运行，驱除病邪，刺激冲穴和冲门穴，对治疗妇科病非常有效。
3
治疗男科和血脉不畅导致的血瘀痰湿。
拍两腘： 防治一切腰腿痛
拍打位置
两膝部后方屈膝时的凹处，俗称腿凹或膝弯，即委中穴
拍打方法
每天坚持拍打两腘5分钟，拍打力度不要太大，以感觉微痛即可。
拍打作用
肾有邪则留于两腘，拍打两腘能防治腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。
除了拍打八虚，下面五种方法也可以很好的排除身体里的毒素。
起床后喝一大杯温柠檬水
多吃蔬菜和水果
跑步锻炼
按时睡觉
用热水洗泡双脚
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