殷姐姐
找到Hill博士研发的“芳香按摩技术”（AromaTouch Technique）的一个较完整的教学视频，并认真地整理成笔记，深感这个按摩技术简单、实用、美妙，急切地想在国庆期间拿家人练手，当然也算犒劳TA们工作和学习的辛苦。
芳香按摩技术-教学视频
Hill博士：“我研发芳香按摩技术是希望能充分利用精油的自然能量，芳香按摩技术中所使用的每种精油都是依据其独特的香气与成分而选的，芳香按摩技术强调吸收性与全面性，以此来强化精油的效果，我特别喜欢它不需要繁复的技巧或是高深的学问，能够轻易地传授的特点，很期待能与各位分享芳香按摩技术，也祝福你有个美妙的体验。”
预备精油：安定情绪复方、薰衣草
①3~5滴安定情绪复方，沿着脊柱滴上；
②用指腹从骶骨底到颅骨底，将精油在整个脊柱上，薄而均匀地涂匀。
③手掌放到背部心轮的位置，以顺时针方向按摩三圈后，停留一会儿。
④双手沿着脊柱，相反方向滑动，一只手滑至骶骨底，一只手在颅骨底，双手在此位置停留10秒左右，使按摩者和被按摩者间感受一股平衡的连结，相互进入到放松与信任的状态。
①3~5滴的薰衣草精油，沿着脊柱滴上。
②用指腹从骶骨底到头骨底，将精油在整个脊柱上，薄而均匀地涂匀。
③沿着脊柱向头骨底方向，手掌交替滑动。
④从骶骨底开始，双手从脊柱沿肋骨方向（横向向身体一侧）交替滑动，直到颅骨底。重复三次。
⑤换到身体的另一侧，做另半边身体的双手滑动，手法同上。
“在做手掌交替滑动时，一定要沿着脊柱按摩到颅骨底。很多人常常还没有进行到颅骨就停止了。另外，准备要换边做手掌交替滑动时，保持节奏的顺畅十分重要。”
①手掌交替滑动快要结束时，慢慢移动到头部边，进入【五分带激活】的手法。
②站在被按摩者的头部前方，把两手并排放在骶骨底端脊柱的两侧。
③第一分带：以中度力道向下按压，双手通过【第一分带】往头部拉动，通过颈部直达头的顶部。
④把双手放回到骶骨底部，以同样的方式通过【第二分带】把双手拉到双肩。
⑤当双手到达双肩时，摊开双手至双肩的肩顶。
⑥在肩顶周围旋转双手使手指在肩膀下侧。
⑦把双手拉回至颈部，并继续向上到达头顶。
⑧重复【第二分带】的手法，按摩【第三分带】、【第四分带】、【第五分带】每个区域的拉动按摩结束于头顶。
“我们一定要知道芳香按摩技术和传统按摩是有所不同的，芳香按摩技术并不是要使用力道来调整肌肉组织，而是借助轻微或有感觉的施力，顺着身体的脉络增加血液循环及经络活动，并以此强化精油的功效。”
①用大拇指和食指捏住耳垂，用轻度力道沿着耳朵以小圆圈环绕的方式渐渐移动到耳尖
②到达耳尖之后，大拇指以轻度力道沿着耳背滑回耳垂。
③上述手法，重复三次。
（视频中叫防护净化）
预备精油：茶树、保卫复方
①3~5滴茶树精油，沿着脊柱滴上。
②参照【交替滑动】的手法。
③参照【五分带激活】的手法。
▼
④3~5滴保卫复方，沿着脊柱滴上。
⑤参照【交替滑动】的手法。
⑥参照【五分带激活】的手法。
①在被按摩者骶骨附近，与其同向站立，开始时拇指在脊柱的两侧骶骨底端，在脊椎骨间凹陷处与两侧肌肉之间，用大拇指中度压力以小半圆圈的动作按摩，把肌肉组织向上-向脊柱两侧推开、放下。
②交替用两个拇指重复上述动作，沿着脊柱逐渐向上移动，直至颅骨底部。
③上述手法，重复做三次。
“【拇指推压】的目的，是要透过按压脊柱两侧加强精油的功效，保持按压的力度与深度在这个手法中是非常重要的。”
（视频中叫舒缓调理）
预备精油：芳香调理复方、舒缓复方
①3~5滴芳香调理复方，沿着脊柱滴上。
②参照【交替滑动】的手法。
③参照【五分带激活】的手法。
▼
④3~5滴舒缓复方，沿着脊柱滴上。
⑤参照【交替滑动】的手法。
⑥参照【五分带激活】的手法。
⑦参照【拇指推压】的手法。
“建立体内平衡是芳香按摩技术的最后一个步骤，前面的每个步骤与手法都是为了最后这个最重要的时刻而准备的，很多人会在最后关头草草了事，其实还是要不疾不徐，正确地完成整个按摩。”
预备精油：野橘精油、薄荷精油
①移动到被按摩者的脚部相对的位置，选择一只脚。
②1~2滴野橘精油滴到手掌上，均匀地涂抹整个脚底。
③1~2滴薄荷精油，同样涂抹到这只脚。
④从脚后跟开始，以【拇指推压】的手法，中度力道依次按摩脚部的三个区块。
⑤按压脚部五分带，用两个拇指指腹中度力道交替按压，先按压1分带，从脚后跟开始到脚趾尖，依次按压1分带~5分带。
⑥用双手握住被按摩者个脚，将拇指放在脚底一面，其余4指在脚背夹住脚，从第一分带开始，以中度力道用手从从脚后跟开始撸到脚趾，双手轮流，每一分带重复做3次，依次从第一分带到第五分带。
⑦另一只脚，重复以上手法。
①3~5滴野橘精油，沿着脊柱滴上，再滴3~5滴薄荷精油。
②参照【交替滑动】手法。
③参照【心灵连接】手法。
回到被按摩者的脚部，双手握住其双脚，将双腿稍微抬离床面，按摩者的手臂与其腿成一条直线，轻柔地前后推拉，此动作持续15~30秒，间隔一会儿，重复做2~3次。
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