1感冒
当身体受到细菌、病毒的袭击时,自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战。其中,最典型的就是感冒。
大多数感冒都可以不治而愈,这个过程大概需要5—7天。事实上,没有药物能直接治疗感冒这种病,所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了。
感冒后,以下8件事必不可少
✦找张舒服点的床躺下来;
✦服用维生素C补充剂,或吃点富含维C的水果;
✦吃块黑巧克力,其中所含的可可碱有止咳功效;
✦在床边或沙发边放置加湿器;
✦吃流质食物,热汤和热粥都是不错的选择;
✦换个大水杯,保证每天喝2000毫升水;
✦远离乳制品,尤其奶酪等较难消化的奶制品,感冒时最好别吃;
✦服用布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药。
2小伤口
当身体受到了机械、物理的损伤,它会默默地修复伤口、促进痊愈。比如,不小心蹭坏了皮肤、出了血,过一会儿就会自然止住,这就是体内有天然的止血药——血小板。
除了身体表面的伤口,包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”,甚至骨折、脑部伤害等,当伤害一开始,机体会立刻自然地产生再生作用,分化出新的细胞,使受伤的细胞结痂脱落,转变成新的肉芽组织,完成自疗。
当然,自愈需要条件,必要时还要寻求医生的帮助。
比如,如果皮肤溃烂,要及时给伤口消炎;骨折后要上夹板,1 周后要适当补点骨头汤;出现溃疡,要少吃上火的食物……
3轻度“三高”
当机体内出现了多余的垃圾废物,它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除。
比如,肝脏、肾脏都可以为身体排毒;体内积聚了多余的脂肪热量,通过均衡的饮食、适度的运动,脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在初期,不用药也可以控制得很好,只要定期监测就会扫清身体的隐患。
4失眠
很多情况下,一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴,事实上,放松心情、适当锻炼,可以起到意想不到的效果。
此外,肠易激综合征,最根本的诱因就是过度紧张,因此调节好心理才是治疗的根本。
5发烧
当人受感染时,体温升高是一种保护机制,可以抵御某些病菌的繁殖。因此,一般来说,低于38℃的发烧,多休息、多喝水就可以缓解,并不需要吃退烧药。
如果身体虚弱,还可以适当补充、蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物,以满足人体所需的能量。
6上吐下泻
据报道,孕妇呕吐,是对胎儿的一种自我保护;很多时候,拉肚子也是一种自我防御。
当我们吃了有毒食物后,往往会上吐下泻,这样毒物才能及早地从体内排出,最大限度地降低“病从口入”的风险。此时,只要让肠胃充分休息,适时补充水分就可以了。
如何激发自愈力?
自愈力人人与生俱来,是个天然的东西,但是,天然的东西最怕不合适的干预。如何正确激发、保护五脏自愈力,其实很简单哦:
*激发自愈力可以让我们少得病、不得病
但是不可以替代医疗手段哦
激发心脏、血管自愈力
所有的血管都是和心脏相连的,心脏自愈力上来了,血管有点毛病,都可以自己恢复。
心脏每天运行,“激发”需要每天进行,上海瑞金医院副主任医师施咏梅说:
1.加点醋,减点盐
为了增强心脏自愈力,不吃盐,过着苦行僧的生活。这时可以找些高盐调味料的替代品,比如醋、番茄等,两不误。
2.加点钾,助排钠
钠吃多了,会降低心脏自愈能力,造成胸闷、心悸,高钾食物(香蕉、海带、菠菜)有利于排钠,增强自愈能力。
3.加点钙,护血管
中老年人,每天吃脱脂牛奶250-300毫升,激发血管自愈力。
激发骨骼自愈力
发生骨折时,骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活,它对骨头修复发挥着关键作用。
谈到骨骼大家就会想到维生素D,其实这种观点比较陈旧,真正锁定骨细胞的,是维他命K。
激发方法:每天要吃一次菠菜或西兰花,它们含有丰富的维生素K。
温馨提示:骨折发生6周后,应适当活动以刺激骨细胞,加速骨骼修复。
激发肝脏自愈力
肝脏是唯一即使切除部分坏死组织,也可自我修复的器官。
激发方法:平常可以补充叶酸和B族维生素、特别是用大枣煮水长期喝,以激发肝脏的自愈力。
激发肾脏自愈力
很多人不知道,人类的肾脏具有很强的自我修复能力。
谈到肾自愈力的问题,“国医大师”、肾病研究专家郑新教授提供了一个方子。
激发方法:黄芪熬汤煮饭。黄期先熬水,然后煮饭,一天的用量在100克内。
激发胃肠道自愈力
胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞,平均一两天就会更新一次。抓住这个时间。
激发方法:早餐吃全谷物食品,就是老玉米和燕麦,而不要吃粉、面这种油脂重的;馒头、包子这种精制的。
这样用食,为胃部自愈力的激发提速。
激发肺部自愈力
烟雾等严重污染会加重肺脏负担,破坏它的自我修复功能。视黄酸有助于肺脏自愈力激发。
激发方法:胡萝卜、红薯和芒果要每天吃,量不应低于900毫克。
激发大脑自愈力
其实,我们的脑子并不是老了才会老化,人的大脑在我们上高中的时候就停止产生神经元,走下坡路了。但不要绝望。
激发神经元生成,充分唤醒沉睡的大脑自愈力。
激发方法:快步走。每天至少30分钟,每周2—3天。
你看那些不幸老年痴呆的朋友都是整年不运动的,这种行为就是给自愈力捣乱。
最爱的放松:按摩
按摩可以放松躯体,推荐几道按摩穴位。
>>>>
承浆:
承浆穴位于下唇凹陷处,用食指指腹用力压揉,口腔内就会涌出分泌液。糖尿病患者用力压揉此处十余次,口渴感即可消失。
>>>>
神门:
神门穴在腕前区,腕掌侧远端,尺侧腕屈肌肌腱的桡侧缘。用拇指按摩神门穴100下,早晚各1次。
按摩此穴有缓解胸闷、心痛心烦、惊悸、怔忡、失眠、健忘等症状。
>>>>
手三里:
手三里穴为大肠经的重要穴位,在前臂肘横纹下2寸,阳溪穴与曲池穴的连线上。
用手指按摩此穴80~100下,早晚各1次,能润化脾燥、生发脾气、调节肠胃,对腹痛、腹泻等症状效果明显。
临床多用于治疗胃肠病、中风后遗症和肩周炎等病。
>>>>曲池:
曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘时,尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。
用手指按摩曲池穴80~100下,早晚各1次。按摩曲池穴对热病、头痛、眩晕、腹痛、吐泻、上肢不遂等有一定治疗作用。
此外,晨起和睡前可做上下颚运动。闭上嘴巴,舌抵上颚,鼓漱100次,使津液满口,徐徐咽下。咀嚼时,胃肠血流量增加,可抵御秋季凉气对胃肠的损伤。
联系客服