有道是千金难买好睡眠!
然而,不管是年轻人、还是老年人,很多人都说睡不好:
有的是晚上不想睡,早上起不来,进入恶性循环;
还有的是入睡难、容易醒、睡不踏实的……
▲陆续一周睡满8小时和只睡6小时对比
面容变化完全说明睡眠不足=自我毁容!
失眠不仅仅严重影响我们的日常生活,最最重要的是会诱发各种疾病
单单是一个脑血管意外,就比睡眠正常的人高出四倍之多!
网上关于熬夜猝死的消息,更是多到触目惊心!
失眠症,中医学称之“不寐”,是指不能获得正常睡眠,入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量下降,睡眠时间明显减少,甚至彻夜不眠,严重影响身体健康和生活质量。
所以:
①睡眠质量差:虽然能够睡着,但是醒后还是觉得疲劳。
②睡眠感觉障碍:酣然入睡不自知,睡后醒来,以为自己没睡着,可实际上却鼾声如雷。
③睡眠浅:一整夜似睡非睡,一有动静就惊醒,睡不踏实。
④容易做梦:一闭眼就是梦,经常从恐怖惊险的梦中惊醒,一身冷汗,紧张心悸。
⑤入睡困难:白天发困,夜里精神。明明很想睡,可就是睡不着。心静不下来,胡思乱想,辗转难眠。
以上症状也全是失眠的表现。
中医学认为,失眠一症,主要原因在于机体内在的气血、脏腑功能失调所致,以阴阳失调,阳不入阴,浮越于外为主要病理机制。
今天小编就给大家推荐一款助眠神器——桂圆酸枣仁膏。
虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主之。
《金匮要略》
桂圆酸枣仁膏,不仅仅能养血安神、清热除烦,还主治“虚劳虚烦不得眠”,即肝血不足,阴不敛阳,虚火扰心。
与安眠药不同的是桂圆酸枣仁膏选用了最道地的原材料熬制,都是使用非常广泛的药食同源的食材。不仅不会麻痹人的神经,而且都属于食品的范畴,没有依赖性,没有副作用,可以使情绪得到舒缓,养心安神,达到改善睡眠质量的效果。
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