生病起于无知，健康源于觉悟。人们之所以生病是因为不明白健康养生之道，没有健康的养生理念，生活中存在很多的养生误区，这些养生误区每天都在我们身上上演，正因为有源源不断的不良生活饮食习惯，才导致各种各样的顽固疾患，所以很多人服药效果不是很理想，甚至病情不断恶化，把所有的希望都寄托于医生身上，总是在寻求特效药，每天生活在疾病的恐惧之中，到最后身体每况愈下，离健康越来越远。

      中医讲七分养，三分治，打铁还得自身硬，如果每天生气，那么吃逍遥丸也没用，如果每天熬夜，吃再好的补药也无用，不熬夜就是最好的补药，不生气就是乐逍遥。

古有扁鹊六不治：

一   狂妄、骄横、不讲道理、不遵医嘱的人；

二   只重视钱财而不重视养生的人；

三   对服饰、饮食、药物等过于挑剔、不能适应的人；

四   体内气血错乱、脏腑功能严重衰竭的人；

五   身体极度赢弱、不能服药或不能承受药力的人；

六   只相信鬼神、不信任医学的人。 

     健康的身体需要内求，需要有健康的养生理念，养成良好的生活习惯，具备良好的心态，如此良性循环，必将不断的走向健康之道。

      为此结合任之堂余老师的养生知识，针对生活中各类不健康的饮食行为，生活习惯，思想意识，我们简要整理出《调病养生禁忌九条》与大家分享，让我们一起发现生活中不良的习惯，错误的理念并加以改正，享受健康快乐的人生。

治病养生禁忌：

第一忌：禁食生冷水果，凉茶，冷饮，冰水；不直吹电扇，空调，夜间睡觉不宜开窗直对身体。

冰冷的饮食进到体内，以损伤阳气为代价。吹空调电扇受凉后，首先会影响体表的正常出入开合，进而导致体内寒气湿气增加。

凡身体阳气不足，平素怕冷，冬天手脚冰凉，身体虚弱，三高，心肺病等病症，汗出过后和女性月经期间尤其禁忌。

第二忌：禁食粘滑油腻，鸡蛋，糯米鱼肉，肥肉，鸡肉，牛奶等。

此类食物容易生痰湿，壅堵脾胃。

凡中焦郁滞，痰湿重，脾胃消化功能不好，爱打鼾者等病症都要忌。

第三忌：禁食辛辣；

花椒，辣椒，大蒜，大葱，烟酒等辛辣之物升发太过。

凡寸脉亢盛，心静不下来，咽喉食道有炎症，痔疮等病症都要禁忌。

第四忌：食勿过饱，吃饭宜七八分饱，不吃零食，不吃加餐。宜食清淡容易消化食物。

饱食会损伤脾胃之气，饮食加倍，脾胃乃伤，百病丛生。

凡久病之人，都要以减食为汤药，饮食有节，少荤多素，晚餐最好全素。忌宵夜。

第五忌：不熬夜，尽量减少看手机、上网、看电视等过度用眼的行为。

熬夜会导致肝肾亏虚，免疫力下降。晚上21点到23点为亥时，这个时候是三焦经当令。三焦一定要通畅，不通则生病。亥时的属相对应猪，所以在亥时我们就要休息了，让心灵和身体在睡眠中得以休养。

春夏秋季早上六点之前起床为宜。冬季宜收藏可适当晚起。

凡肝肾精血不足，腰膝酸软无力，视力听力减退，脱发，白发，皮肤长斑，冠心病等病症，都要以减少用眼，保持充足的睡眠，为养生治病第一宗旨。

第六忌：白天勿睡懒觉，勿久坐久卧，易伤气；晚上勿跳广场舞等进行剧烈运动。

动能生阳，静能生阴，生命在于运动，白天宜适量运动，运动不是非要去跑步，健身房，爬山，在家里做家务，搽桌子，拖地，做饭，洗衣服，上下班走楼梯，饭后散步，亦是运动，也可根据自己时间和精力，可学习中国道家功，八段锦，金刚功，站桩，打坐，五禽戏，网上都有教学视频，这些功夫动作缓慢，沉稳有力，能让我们浮躁的心静下来，静中有动，动中有静，身心合一，经络通畅，百病痊愈，妙在坚持。晚上宜静坐，收摄心神，有助于安神养气补阴。

第七忌，忌穿超短裤，短裙，露肩背，大椎，露腰，肚脐，脚踝，以防风寒入侵身体，故而造成风寒湿痹痛，风为百病之长，虚邪贼风避之有时，穿衣应以保暖，舒适，得体。干净，大方为主，很多颈椎，漏风肩，头痛，腹冷，痛经，腰痛，风湿骨病皆因不会穿衣导致，切勿跟随时时尚潮流，唯德学，唯才艺，不如人，当自励，若衣服。若饮食，不如人，勿生气，衣贵洁，不贵华，

第八忌：禁止手淫，节制房劳。

凡发育不良，不孕不育，男女肾病，前列腺，妇科疾病，免疫力低下，记忆力减退，头晕头痛，过敏性鼻炎等要尤其注意。

服药期间，绝对禁止夫妻生活，停药后调养期间，年轻体壮者每月可1到2次，体弱者宜数月或半年一次，60岁以后，易永断房事。

第九忌：忌情志过激。喜怒忧思悲恐惊过度皆可伤人。

生气上火最先伤害的是我们自己，怨人伤脾，恨人伤心，恼人伤肺，怒气伤肝，烦人伤肾。应存好心，说好话，做好事，多看人好处，看人好处是聚灵。应以宽容心待人。与人为善，乐结善缘，常知足，多助人为乐，此为养心第一要则。

上述九条禁忌养生之道皆为疾病的来源，为防止疾病加重，保证药物疗效，因此，做好以上八条比服药本身更为重要，即使身体健康，不服药时也要遵守，因为真正的好身体来自于好习惯，开始也许不适应，习惯之后就会非常自然。

真心地祈愿您身心康健，家庭和谐，幸福美满！

初心语录：以医明理，借医入道，从医行善，回归自然。

初心堂使命：传中医文化，解人间疾苦。