祛湿最快的方法，对每个人都适用！

文章导读

如果发现自己身体内的湿气比较重的话，一定要找到有效的祛湿方法，其实这些方法并不难，比如定期到外面去运动锻炼，每天养成泡脚的习惯，每天吃一些可以快速祛湿的食物等等。

我们先来做个测试：分析下您的体内是否有湿气

你是否有以下症状 (多选)0人0%1.头发爱出油、面部油亮0人0%2.睡觉留口水、口臭、身体有异0人0%3.浑身无力，常感到疲倦，精力0人0%4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽0人0%5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲0人0%6.机能衰退，对房事不感兴趣质投票

你是否有以下症状 (多选)0人0%1.头发爱出油、面部油亮0人0%2.睡觉留口水、口臭、身体有异0人0%3.浑身无力，常感到疲倦，精力0人0%4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽0人0%5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲0人0%6.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹投票

如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

祛湿，我们首先联想到的就是拔罐！

推荐指数：★★★

专家表示，火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，体内湿盛的人拔火罐非常好。

但也不是什么湿都可以用拔罐来去除，首先得分清楚体内的湿气是内湿还是外湿：长期在空调环境中易造成外湿，对这种情况，拔罐是有一定疗效的;如果是吃多了生冷瓜果，就易造成内湿，此时拔罐就作用甚微。

祛湿，我们其次会联想到的就是食疗！

推荐指数：★★★★★

中医讲究对症下药，湿气则引起脾胃失调，故祛湿必须同时健脾！《本草纲目》中有记载：徽琼散能健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。徽琼散是什么大家许多人可能没有听过，但是说出徽琼散的配方许多人都会明白其为何可以达到祛湿健脾的功效！

配方：薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、鸡内金1g，人参0.1g，茯苓0.3g、桔梗0.2g、砂仁0.1g、山药1g，莲子1g，甘草0.1g。

（嫌麻烦的可以直接购买配比研磨好的徽琼散代餐粉，效果更好，适合上班一族）

眼睛厉害的一眼就可以看出徽琼散配料源于《和剂局方》中的参苓白术散加减而成。徽琼散更是添加了鸡内金作为主药，目的是更好的健脾胃，同时达到更好祛湿效果。

祛湿，我们最后会联想到的就是泡脚！

推荐指数：★★★★

艾叶、吴茱萸、红花在我们日常生活中也比较常见，目前艾叶已经作为人们健康养生的优选，作用很广泛，经常被用来泡脚，针灸，做点心等。艾叶味辛、苦，艾叶具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用，还能够能够维持人体的阴阳平衡，避免出现肾阴虚，肾阳虚等不良病症。

艾叶10克，吴茱萸5克，红花3克

艾叶、吴茱萸、红花泡脚，温水有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外；而且艾叶泡脚还可以对脚部进行消毒灭菌，预防肝火旺盛等。快速祛湿，艾叶、吴茱萸、红花泡脚不可少。