什么是幸福，古往今来，众说纷纭。但笔者看来，身体健康无论如何应该算得上是幸福之一。身体健康在年轻力壮的时候好像不在话下，可一旦上了年纪或身体不行了，才会感到原来是那么的重要，什么日进斗金、家财万贯，都不如有一个强壮的身体。
一位长期从事机关工作的朋友，十几年一直毫不吝惜地透支着健康。去年的一次体检，着实让他吓了一跳，甘油三酯和胆固醇不正常，患脂肪肝。他一时情绪低落，乱了方寸，请教医生得到的回答是，不妨来些“徒手进行法”。于是，他放弃了坐班车，坚持每天步行上下班，半年下来，竟从中感到许多美妙之处，三项指标恢复正常，对步行上下班还欲罢不能了。
生命在于运动，是运动赋予生命的活力。有病的人通过步行运动能够促进健康，没病的人可以借此增进健康。人的生命只有一次，在人的一生中身体的健康是让人最感惬意和幸福的事。要拥有健康，就要从走路这个最简单、最容易的事情做起，持之以恒，健康幸福就在我们的脚下。
人体全身的每个部位都在脚底有相应的 反射区，中医学告诉我们，联系五脏的足六经脉都源于足底。走路能激发五脏六腑的技能和活力，使呼吸、循环、消化系统的功能和人体的新陈代谢功能得到增强，进而提高免疫力，促进病体恢复。这就是人们常说的“百练不如一走”，“走路为百练之祖”的道理所在。当然，人与人之间的身体素质是存在差别的，走路也要量力而行，因人而异。对患有疾病身体不是很强壮的人，要注意适度，可以缓行，身体强壮的可以快走，走的时间长些。
现代社会是一个竞争日益激烈的社会，人们受到各种压力。要在职场中有所作为，一个强壮的身体是必备条件，而安步当车可以说是最好的运动。医学专家洪韶光曾说过，步行坚持一年以上，动脉硬化包块可以自行消除，坚持步行锻炼还可以降低血压、胆固醇，增强心搏输出量，调整代谢，防止糖尿病等。如果有条件，能经常在森林公园之间徜徉漫步，不仅能达到锻炼身体的目的，还能达到陶冶情操、愉悦精神的效果，对恢复健康大有裨益。
步行运动应成为我们追求幸福的必修课，要活到老走到老。古希腊人曾在山崖上刻下名言：如果你想强壮，快快走路吧！如果你想健康，快快走路吧！如果你想聪明，快快走路吧！在这里，我们不妨补充一句，如果你想幸福，快快走路吧！
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