无极之先,本为无极。鸿濛一炁(qì),混然不分,故无极为太极之母,即万物先天之机也。
二炁分,天地判,始成太极。
二炁为本阴阳,阴静阳动,阴息阳生。
天地分清浊,清浮浊沉,清高浊卑。
阴阳相交,清浊相融,氤氲化生,始育成物。
人之生世,本有一无极,先天之机是也。
人之作用,有动必有静,静极必动,动静相因,而阴阳分,浑然一太极也。
人之生机全恃神气。气清上浮,无异上天。
神凝内敛,无异下地。
神气相交,亦 然一太极也。
故传我太极拳法,即须先明太极妙道。
若不明此,非吾徒也。
太极拳者,其静如动,其动如静。
动静循环,相连不断,则二炁即交,而太极之象成。
内敛其神,外聚其气。拳未到而意先到,拳不到而意亦不到。
意 者,神之使也。神气既聚。
而太极之位定。其象既成,其位既定,氤氲化生,而谓为七二之数。
太极拳总势十有三:捧,捋,挤,按,采,捩,肘,靠,进步,退步,左顾,右盼,中定,按八卦,五行之生克也。其虚灵,含拔,松腰,定虚实,沉坠,用意不用力,上下相随,内外相合,相连不断,动中求静,此太极拳之十要,学者之不二法门也。
学太极拳,为入道之基,入道以养心定性,聚气敛神为主。
故习此拳,亦须如此。若心不能安,性即扰之。气不外聚,神必乱之。心性不相接,神气不相交,则全身之四体百脉,莫不尽死。虽依势作用,法无效也。
欲求安心定性,敛神聚气,则打坐之举不可缺,而行功之法不可废也。
学者须于动静之中寻太极之益,于八卦,五行之中求生克之理,然后混七二之数,浑然成无极。心性神气,相随作用,则心安性定,神敛气聚,一身中之太极成,阴阳交,动静合,全身之四体百脉周流通畅,不粘不滞,斯可以传吾法矣。----《敛神聚气论》张三丰
区别之一
武当张三丰太极拳与陈式太极拳理论,虽都同用“太极”一词,但二者区别较大,在陈式太极拳理论中可寻找出“经络”、“易经”“兵法”等痕迹,拳架与拳理互相渗透,密不可分。
武当三丰太极拳主要在道家养生功基础上形成的,有能筑基壮元气的无极桩,能增长浩然之气和掤劲的混元桩,能增长功力并提高技击性的立圆功、平圆功等。太极两仪之理是张拳应用之本。
陈式太极拳内动功法理论借鉴了人身经络学说原理,陈式太极拳主张“以意导气,以气运身,畅通气血,内气潜转”。
因而说陈式太极拳的周身缠绕运动,是经脉和三百六十五络的内在运动,它沟通表里,渗灌激活机体每个细胞,这是陈拳理论之一。
区别之二
陈式太极拳的始创者以《易经》学说贯穿拳理,创造出一种别于武当张三丰太极拳的缠丝劲路。
陈鑫在《陈氏太极拳图说》叙述中明晰看出陈拳是以《易经》学说原理,创出太极化劲圆与发劲方紧密相连的缠丝劲。缠丝劲是陈拳与武当张三丰太极拳区别之二,也是本质的区别。
区别之三
从武当太极拳与陈式太极拳在战略战术的论述中,能清晰的看出陈拳借鉴了兵法自卫反击,进攻和防卫相互策应,贯穿在整套拳种,周身一体之攻击防卫理论。
相同之处
(1)练习太极拳时平 静自然的心态。
(2)都是采用“自然呼吸”法, 也就是动作与呼吸自然配合。当套路熟练后的提高阶段,要用 “腹式呼吸”。
(3)只要能够长期坚持锻炼,两者确实可以从多方面改善和增强人们的健康状况。
(4)二者的理论、拳法、技击、均有一套系统科学方法,博大精深。同为当今不可或缺的拳种。
《太极行功法》张三丰
“ 太极行功,功在调和阴阳,交合神气。打坐即为第一步下手功夫。
行功之先,犹应治脏。使内脏清虚,不着渣滓,则神敛气聚,其息自调。
进而吐纳,使阴阳交感,浑然成为太极之象,然后再行运各处功夫:
冥心兀坐,息思虑,绝情欲,保守真元,此心功也。盘膝曲股,足跟紧抵命门,以固精气,此身功也。两手紧掩耳门,叠 指弹耳根骨,以祛风池邪气,此首功也。两手擦面待其热,更用唾味偏摩之,以治外侵,此面功也。两手按耳轮,一上一下摩擦之,以清其火,此耳功也。紧合其睫,眼珠内转,左右互行,以明神室,此目功也。大张其口,以舌搅口,以手鸣天鼓,以治其热,此口功也。叩齿卅六,闭紧齿关,可集元神,此齿功也。两手大 指,擦热揩鼻,左右卅六,以镇其中,此鼻功也。
既得此行功奥窍,还须正心诚意,冥心绝欲,从头做去,始能逐步升登,证吾大道。长生不老之基,即昭于此,若才得太极拳法,不知行功之奥妙,挈置不顾,此无异于炼丹不采药,采药不炼丹,莫道不能登长生大道,即外面功夫,亦决不能成就。
必须功拳并练,盖功属柔而拳 属刚,拳属动而功属静,刚柔互济,动静相因,始成为太极之象,相辅而行,方足致用。此练太极拳者,所以必先知行功之妙用。行功者,所以必先明太极之妙道也。”
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